蔬果沙拉減肥法 胖妞減肥最快秘笈

蔬果沙拉減肥食譜一

材料：番茄、香蕉、娃娃菜或白菜、優酪乳。

做法：番茄、香蕉洗淨切塊、娃娃菜洗淨撕成小片， 用優酪乳拌勻後裝盤，

蔬果沙拉減肥食譜二

材料：苦菊、聖女果或櫻桃小蘿蔔、沙拉醬。

做法：苦菊用手撕成易入口的小段， 聖女果（小柿子）或櫻桃蘿蔔切成2半， 沙拉醬加一點點水攪勻後， 拌均勻就好了。

蔬果沙拉減肥食譜三

材料：玉米粒、苦菊菜、聖女果、杏仁、沙拉醬。

做法：水燒開放入玉米粒滾1分鐘， 熟玉米粒撈出備用， 苦菊菜切成段， 聖女果對半切開， 碗裡放入苦菊菜， 聖女果， 熟玉米粒， 杏仁， 放入沙拉醬攪拌均勻即可。

蔬果沙拉減肥食譜四

材料：蘋果、梨子、生菜、白糖、沙拉醬。

做法：把蘋果、梨子切成小塊， 加點白糖， 用2勺沙拉醬拌勻， 放些生菜裝飾， 放入冰箱冷藏少許。

蔬果沙拉減肥食譜五

材料：捲心菜、胡蘿蔔、沙拉、培根、羅勒葉。

做法：將捲心菜絲、胡蘿蔔絲用調味汁攪拌均勻， 再醃制40分鐘， 捲心菜沙拉放入杯中， 擺上培根， 再撒入羅勒葉即可。