補腎食譜大全及做法，十款男人最愛補腎菜

對於男性而言， 補腎是一個永遠不會過時的話題， 男性由於日常工作太過疲勞， 或是精神壓力過大等原因， 就會出現腎虛的情況。 腎虛了怎麼補？飲食時最好的補腎方法， 因為它不僅沒有什麼副作用， 還能滿足食欲， 雖然效果不是立竿見影的， 但是堅持下去可以補腎養生。

一: 鮮奶芝麻糊

1: 材料：新鮮的牛奶、黑芝麻、白糖、糯米粉做法：將黑芝麻研磨成為粉末;將準備好的芝麻之中加入冷開水調和， 然後加入適量的白糖攪拌均勻， 將芝麻粉煮開;將糯米粉和等量的水進行否對， 然後煮好， 最後加入新鮮的牛奶就可以製作完成了。

二: 滋腎固齒八寶鴨

1: 材料：鴨子、黑芝麻、核桃、桑葚、蓮子、芡實米、棗幹、薏米仁、糯米、食鹽、味精、黃酒做法：將鴨子宰殺乾淨;隨後將准好的蓮子、芡實、桑葚、核桃仁還有黑芝麻、棗幹、薏苡仁填充進入鴨子的腹部之中， 隨後將糯米放入填滿之後用細線縫合;將準備好的鴨子放入碗中， 加入適量的食鹽、黃酒、味精以及水分， 蒸熟就可以了;服用之前需要進行拆線。

三: 菟絲子粥

1: 材料：菟絲子、大米、白糖做法：將菟絲子清洗乾淨， 然後搗碎放入鍋中煎煮;去除藥渣， 將藥液進行熬煮;起鍋之前加入適量的白糖進行調味， 最好每天服用兩劑， 分別是早晚的時候服用。 功效：這道食譜具有很好的補腎作用， 能夠有效的治療陽痿的情況。

四: 豬腳筋煲杜仲

1: 材料：新鮮的豬腳筋、肚中、花生、核桃、陳皮、蜜棗做法：將豬腳筋清洗乾淨， 然後放入開水之中焯一邊;陳皮清洗乾淨， 然後浸透;其他的食材也全部清洗乾淨;將核桃肉放入開水之中焯一邊， 這樣能夠有效的去除澀味;將所喲丶食材一起放入鍋中， 加入適量的清水;大火燒開之後小火慢燉大約兩個小時;起鍋之前加入適量的調味品就可以服用 。 禁忌：專家建議， 如果是患有感冒發熱的患者， 最好不要服用這道食譜， 避免病情加重。

五: 蓯蓉羊肉粥

1: 做法：肉蓯蓉、羊肉、大米做法：將肉蓯蓉切碎， 羊肉也清洗乾淨切碎， 大米淘洗乾淨;將肉蓯蓉放入鍋中， 加入適量的清水煮開， 隨後放入大米一劑羊頭;小火熬粥，

起鍋之前加入食鹽就可以服用了。 功效：具有很好的溫陽益精的作用， 最好能夠每天服用一劑。

六: 陽起石粥

1: 材料：陽起石、蓯蓉、大米、調味品做法：將陽起石用紗布包裹好， 然後蓯蓉清洗乾淨之後切碎;將蓯蓉還有陽起石一起放入鍋中， 加入適量的清水進行煎煮;將藥液進行熬煮， 起鍋之前加入適量的調味品就可以了。 功效：建議每天服用一劑， 具有很好的溫陽益腎的作用。

七: 霸王花陳腎煲排骨湯

1: 材料：生薑、蜜棗、陳腎、霸王花幹、排骨、水分、米酒、食鹽做法：將霸王花用清水洗乾淨之後泡發;將陳腎切開清洗乾淨;將排骨剁成塊， 然後放入開水之中焯一邊;在鍋中加入適量的清水， 煮開之後放入準備好的蜜棗。 生薑、陳腎還有霸王花、排骨以及米酒，

大火燒開之後小火慢燉一個半小時， 加入適量的食鹽調味就可以起鍋服用了。

八: 韭菜粥

1: 材料：韭菜、大米做法：將大米淘洗乾淨， 然後韭菜清洗乾淨切碎備用;將大米放入清水之中熬煮成粥;隨後加入韭菜煮開之後就可以服用看。 功效：每天服用一劑， 具有很好的溫腎壯陽的功效。

九: 牛鞭燉雞腎

1: 材料：牛鞭、雞腎、生薑、枸杞子、胡椒粒、牛骨湯以及食鹽、白糖、雞精做法：將牛鞭清洗乾淨之後放入開水之中焯一邊， 然後加入香料進行鹵， 最後切片備用;雞腎清洗乾淨之後放入開水之中焯兩遍;枸杞子清洗乾淨， 生薑切片備用;在乾淨的鍋中加入牛骨湯、牛鞭、雞腎、枸杞子、胡椒粒還有薑片， 大火燒開之後小火慢燉大約一個小時就可以了。

關係：牛鞭之中含有豐富的氨基酸以及脂肪酸， 服用之後能夠有效的治療陽痿。 遺精還有腎虛等等情況。 所以男人補腎吃什麼好， 這道食譜是一個非常不錯的選擇。

十: 鎖陽粥

1: 材料：鎖陽、大米以及適量的調味品做法：將大米以及鎖陽淘洗乾淨;然後鎖陽用水煎煮， 取汁水備用;在藥液之中加入大米， 然後熬煮成粥;起鍋之前加入食鹽、味精等等調味品就可以了。 功效：每天服用一劑， 具有很好補腎以及強健腰骨的作用。

十一: 腎對於人體具有非常重

的作用， 只有腎臟健康了身體才能夠健康。 男人補腎是一種比較常見的現象， 一般都是採用食療的方法來達到效果。 以上就是小編為大家介紹的男人補腎吃什麼好，

一起來看看吧!