肌膚美白怎能少了這四種水果？

現在很多女孩子的目標就是將自己培養成一個白富美， 想當白富美， 首先要做的就是讓自己的肌膚變得白皙。 可是， 因為很多的原因， 自己的皮膚不但很黑， 甚至還會出現嚴重的肌膚問題， 這讓很多女性失去了美白的信心。 美白不光要靠護膚產品， 其他的輔助要素也是必不可少的。 多吃一些水果同樣可以讓女性的肌膚變得白皙起來， 這些水果都有哪些呢？

1、沙棘：

沙棘素有維生素C之王的美稱， 每100克沙棘果汁中， 維生素C含量高達825-1100毫克， 其含量是是獼猴桃的2-3倍。 另外， 沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的各種氨基酸， 堪稱是美白肌膚的極品水果。

2.蘋果：

蘋果中含有充足的水分， 果肉非常的清脆香甜， 是我們日常生活中常見的水果也是必帶的。 蘋果中含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿蔔素果膠及纖維素等，

3.梨：

鮮嫩多汁、酸甜適口的梨， 享有“自然礦泉水”之稱， 能大量補充肌膚水分， 是春季美容養生必帶水果之一。 含有蛋白質， 贅肉， 糖， 粗纖維， 鈣、磷、鐵等礦物質， 多種維生素等， 具有降低血壓、養陰清熱、潤肺、消痰、清熱、解毒等功效。

4.草莓：

草莓鮮美紅嫩， 果肉多汁， 含有特殊的濃郁水果芳香。 能補充肌膚所需水分， 是一種營養價值非常高的水果， 草莓中含豐富維生素C， 可智慧美白肌膚， 對改善黑頭、粉刺具有很好的療效。 還能促進消化。 草莓中豐富的酸性汁液可以平衡皮膚的PH值。

除了上面的四種水果之外， 小編隆重向大家推薦一種水果， 那就是核桃， 與其說核桃是一種水果， 還不如將其稱作零食。 現在超市裡面會售賣一些核桃肉， 我們直接買來就可以吃， 不用再砸核桃殼了。 多吃一些核桃肉不但可以讓肌膚更加白皙， 同時還有祛斑補腎、烏須黑髮的作用， 真是女性不可多得的美容食物， 平時吃那些膨化食品當零食還不如用核桃作為零食呢！