女性春季養顏十蔬果 草莓美容楊桃抗皺
當春風吹起的時候， 是最適合女性朋友減肥和美容的時候， 女性美顏少不了美食的“相伴”， 用飲食來達到美容養顏的效果我們知道是最好最健康的， 但是面對眾多的食材， 我們應該怎麼吃才能更好的起到美容養顏的作用呢?下面小編給大家精選了10種蔬果， 讓你保持美麗健康。
1、草莓
草莓的外觀呈心形， 鮮美紅嫩， 果肉多汁， 含有特殊的濃郁水果芳香。 草莓營養價值高， 含豐富維生素C ， 有幫助消化的功效， 與此同時， 草莓還可以鞏固齒齦， 清新口氣， 潤澤喉部。 常吃草莓， 對頭髮、皮膚均有保健作用， 而且草莓低糖、低熱量，
2、 楊桃
含有特別多的果酸， 它內含的果酸能抑制角質細胞內聚力及黑色素沉澱， 有效地去除或淡化黑斑。 並且， 果酸能進一步軟化角質層， 可促進皮膚的新陳代謝， 加速皮膚更新過程， 使底層新生細胞更為活躍，
楊桃還有意想不到的保濕作用， 能避免臉部肌膚水分流失， 讓肌膚變得滋潤及有光澤， 恢復青春美態。
3、紅蘿蔔
《本草經疏》記載：“萊菔根利大小便”、“制面毒”。 現代科學表明：紅蘿蔔內含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進腸胃蠕動的物質， 有助於體內廢物的排出， 對便秘和青春痘都有很好的治療作用。
4、 櫻桃
號稱“春果第一枝”。 櫻桃色澤鮮豔， 果實肉厚， 味美多汁。 中醫認為， 櫻桃性溫， 味甘微酸， 全身皆可入藥， 其鮮果具有補中益氣、調中益顏、健脾和胃的功效。
櫻桃營養豐富， 其鐵的含量尤為突出， 遠遠超過柑橘、梨和蘋果， 居水果中之首位。 正因為櫻桃中含鐵量極其豐富， 常食櫻桃可補充身體對鐵元素的需求，
5、大蒜
大蒜中含硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用， 對多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用， 還可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細菌病毒，
6、柳丁
在 眾多的水果類別中， 以帶酸性的水果含較多維他命C， 現今的營養學已一致推崇維他命C為抗氧化劑之一。 它的三大作用：阻礙自由基破壞細胞， 減少老化現象;避 免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉化成致癌物質亞硝胺。 對患癌病者大有保護作用， 尤其是胃癌和食道癌;抑制壞膽固醇的氧化及保護好膽固醇， 維持血管及心臟健 康。
7、檸檬
檸檬中的特殊成分可以促進去甲腎上腺素分泌， 並影響人體下丘腦的情緒調節中樞， 使你隨時擁有好心情。
8、黃豆
黃豆真的是價廉物美， 對於女人來說，
9、番茄
據營養學家研究測定：每人每天食用50克-100克鮮番茄， 即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。 番茄含的"番茄素"， 有抑制細菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，
10、西蘭花
我們大很多的抗衰老食譜上都能夠看到西蘭花， 它是一種對女人非常有用的抗衰老食物。 因為它含有抗氧化劑， 減緩女人體內的自由基， 從而延緩衰老。
