中醫四季養生之道
你知道中醫四季養生之道嗎？不知道不要緊， 但是你知道有些人在平常生活中吃的三高食品是健康的大敵嗎， 不但對腸胃造成負擔， 積聚在體內更是很難消解。 而中醫對於養生往往按照季節而變， 因此發明了中醫四季養生之道， 那麼中醫四季養生之道如何搭配才是最好的呢?
春三月， 此謂發陳;夏三月， 此謂蕃秀;秋三月， 此為容平;冬三月， 此謂閉藏。 中醫養生就是根據四季特點採取不同的滋補方案。
春季養生
春天氣機升發， 植物都長出了嫩芽， 此時人也一樣， 氣血經肝氣的疏調漸走於外， 對於體質較差的人， 特別是老人和小孩， 因肝血外行而使肝血不足， 因而容易出現春困， 春天我們可服一些補養肝血、我們可服一些補養肝血、疏調氣機的中藥， 如生地、白芍、我們可服一些補養肝血疏調氣機的中藥， 如生地、白芍、當歸、枸杞、柴胡、麥芽等中藥組成的方劑。
另一方面， 由於春天氣溫漸熱， 肝當歸、枸杞、柴胡、麥芽等中藥組成的方劑氣升發， 肝開竅天目又主藏血， 所以春天我們還易患一此一與肝氣有關的疾病， 如：俗稱“紅眼病”的急性卡他性結膜炎等， 由於血熱所致的濕疹、牛皮癬在這個時候也常常發作加重。
夏季養生
夏天陽熱已盛， 萬物繁茂。 中醫醫認
為夏天內應於心， 心主血脈， 其液為汗。 夏天我們的氣血都走到了體表， 毛孔開張， 因而汗出較多， 以利暑熱的排出， 若所愛在外。 這時千萬不可過於貪圖涼快， 使毛孔閉塞， 汗液不暢， 暑熱內閉不能外泄， 輕則感冒不適， 重則暑熱內迫心包， 致神昏譫語， 變證多端。
夏天開空調溫度最好保持在26-28度為好,以不熱為度， 並且不要長時間呆在空調房中。
秋季養生
秋天， 五行屬金， 對應的人體器官是肺，
老年人津液不足， 容易出現肺燥傷津、口鼻乾燥、皮膚乾燥等表現， 應在飲食方面進行調節， 多食用滋潤的食物， 多喝粥， 如百合粥、杏仁粥、如百合粥、如百合粥杏仁粥、貝母粥等。 百合， 麥冬，
冬季養生
冬季草木凋零， 水寒成冰， 大地龜裂， 樹木已成枯枝， 許多動物也已入穴冬眠， 不見陽光。 人地此時也順應天地閉藏之勢， 氣血內收， 運行於內， 這時我們不要過分的擾動陽氣， 應早睡晚起， 待日出而活動。 在精神上， 使神志深藏天內， 安靜自若， 像有個人的隱秘嚴守而不外泄。 再一個， 中醫說恐傷腎， 恐則氣下， 我們常聽說一句話，
中醫說“春夏養陽， 秋冬養陰”， 在冬季這個藏的季節， 我們可順勢而為， 適當地補養腎精， 女性可服用一些補腎養血之品， 如阿膠、當歸、枸杞、核桃仁等等， 特別是到了更年期的婦女， 在冬季更要重視補養腎精。 男性腎氣弱者， 冬冬季可服鹿茸、枸杞、核桃仁、龜板等， 也可服用一些成藥， 季可服鹿茸、枸杞、核桃仁、龜板等， 也可服用一些成藥， 常見的有桂附地黃六味地黃丸等。 冬天也可以多吃點羊肉， 本草綱目記載， 羊肉有益精氣、療丸、六味地黃丸等虛勞、補肺腎氣、養心肺、解熱毒、潤皮膚之效。 唐人虛詵所著的《本草食療》中， 更記載著凡味與羊肉同煮，皆可補也。羊肉富含蛋白質、脂肪、維生素及鈣、鐵、磷等多種營養物質，其實是營養價值很高的食材，對於患肺結核、咳嗽、氣管炎、哮喘、貧血的人，特別具有益處。
現在的白領都會“亞健康”，雖然嚴格意義上來說亞健康不是一種病，但是絕對不是健康的標準，而中醫博大精深，其中醫四季養生之道更是造福世人，吃藥副作用大，還不如從飲食開始養生，調節自己的腸道，讓亞健康離我們遠遠的。
更記載著凡味與羊肉同煮，皆可補也。羊肉富含蛋白質、脂肪、維生素及鈣、鐵、磷等多種營養物質，其實是營養價值很高的食材，對於患肺結核、咳嗽、氣管炎、哮喘、貧血的人，特別具有益處。現在的白領都會“亞健康”，雖然嚴格意義上來說亞健康不是一種病，但是絕對不是健康的標準，而中醫博大精深，其中醫四季養生之道更是造福世人，吃藥副作用大，還不如從飲食開始養生，調節自己的腸道，讓亞健康離我們遠遠的。
