月經期減肥的方法

很多女性在減肥的時候， 都是會選擇月經期減肥， 那這個時間減肥， 對身體的健康， 也都是有著一定影響， 因此如何想要能夠很好的減肥， 減肥方法的選擇也都是很重要， 而且也要堅持的進行減肥， 這樣對消除身體多餘的脂肪， 也都是有著很好的幫助。

那月經期減肥怎麼樣呢， 下面就詳細的介紹下， 使得女性在減肥的時候， 尤其是在月經期間， 是否該選擇減肥方法， 也都是有著一些瞭解。 而且對身體健康也都是沒有影響， 不過對身體不太好的女性， 最好不要選擇在經期進行減肥， 這樣不利於身體健康。

所謂的經期減肥， 就是女性在月經期利用月經期的一些特殊性， 將瘦身分成四期， 分別是月經來的1-7天稱為瘦身福利期、月經後的第7-14天稱為瘦身超速期、月經後的第14-21天稱為瘦身平快期、以及月經後的第21-28天稱為瘦身緩慢期。 在這四個階段， 曲線茶配合飲食，

減肥方法：

為什麼說在月經期間減肥效果最好呢?因為有專家發現， 女性在經期內荷爾蒙波動很大， 可以影響脂肪的燃燒， 然後在月經的最後2天和月經後的一周被大家成為“減肥福利期”， 而且在這段時間裡我們身體分解脂肪的能力比平時高上很多。 所以MM們注意了， 只要利用好這個時期， 就能讓減肥這個女人終生的事業更上一層樓， 所以一定要抓緊了。

可以在經期後兩天開始嘗試做一些運動來燃燒身體裡的脂肪， 最主要是燃燒大部分囤積在腹部的脂肪。 每天可以做二十分鐘到半小時瑜伽運動， 再快走15分鐘左右， 這樣幫助身體燃燒脂肪。

在月經期結束的後一周， 每天要堅持做半小時以上的有氧運動來進行塑身減肥， 這個時期內我們身體裡的新陳代謝在加快， 所以做運動的話可以更加刺激脂肪的分解， 減肥的效果就會更快哦。

在進行快走減肥的時候我們要用對方法， 走路的時候上半身要挺直， 腹部要收緊， 想像著自己懸掛著在空中散步一樣，

通過以上的說明， 對月經期減肥也都是有著一些認識， 那要注意到是， 我們在選擇這段期間減肥， 雖然可以得到很好的效果， 但也都是需要進行很好的保持， 這樣對身體各方面， 才不會有任何的損害， 利於身體健康發展。