高考費神又枯燥 推薦三款安神粥

高考費神、枯燥， 不少考生心情煩躁， 胃口也不好， 不少家長也只是乾著急， 其實這個時候家長可以在家給孩子準備一下幫助孩子安神的食物， 下面我們就給大家介紹三款粥品幫助大家安神吧。

鮮蝦粥

材料：大米適量、蝦適量、食鹽少許、蔥適量、薑少許、白糖適量、白胡椒少許。

做法：

1、剝蝦時一定帶點蝦頭的油， 這樣味道會更鮮。 蝦仁用糖鹽白胡椒抓下。

2、大米粥熬好後， 加入薑絲、蝦仁， 蝦變紅變彎後， 撒蔥末關火。

功效：安神、強身健體、養血。

十寶粥

材料：茯苓一兩， 枸杞子四錢， 黨參五錢， 松子仁四錢， 葛根一兩， 玉米兩根， 山藥一兩， 冬菇六隻， 銀耳四錢， 粳米四兩。

做法：

1、將山藥先用水浸透， 葛根用水洗淨， 取出瀝幹。

2、茯苓、黨參用水沖洗後， 把黨參橫切成小段。

3、銀耳用水泡發， 去蒂後撕成瓣狀。

4、玉米洗淨， 每根橫切成五段(煮熟後剝玉米粒六段， 備用)。

5、冬菇泡發後， 去蒂切薄片。

6、枸杞子、松子仁用水沖洗、瀝幹。

7、粳米浸泡後洗淨， 備用。

8、將葛根、茯苓、黨參三味藥先放入藥袋， 取砂鍋一個， 加適量水(約十五碗)， 放入藥袋、山藥、玉米於砂鍋內用大火煮開。 水開後， 用文火熬一小時， 拿出藥袋(去藥渣不用)及玉米。 再放入銀耳、枸杞子、冬菇、粳米。

功效：甯神靜氣、強身健體、抗病毒、延年益壽。

玫瑰冰糖小米粥

材料：幹玫瑰花 冰糖 小米

做法：

1、超市里就能買到的幹玫瑰花去根蒂洗乾淨泡在清水裡。

2、把小米淘洗好後放入電飯煲加適量開水， 放冰糖和一半的玫瑰花 (米和水的比例可以按自己煮粥的經驗) ， 電飯煲放在煮粥模式加熱， 20分鐘左右就差不多了。

3、把剩下一半的玫瑰花撒在上面即可。

功效：玫瑰花味甘微苦， 性微溫具有疏肝解鬱、活血散瘀的功效。

如果想讓自己的孩子在高考之前比較放鬆身心， 那麼除了要保證足夠的休息之外， 我們也要有效的保證上面的三種粥的食用。