男人腎虛怎麼補 男人補腎的六種食物

1.生蠔

對於男性來說， 生蠔是補腎的最佳食物。 生蠔含有豐富的鋅元素， 鋅是維持男性生殖體系健康的重要營養， 而生蠔中卻含大量的鋅， 食用後對缺鋅的男性有助於提升性功效。

2.驢肉

俗話說：“天上的鵝肉， 地上的驢肉。 ”驢肉味道鮮美， 是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。 中醫認為， 驢肉性味甘涼， 有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。 驢腎， 味甘性溫， 有益腎壯陽、強筋壯骨功效。 可治療腎虛早洩、腰膝酸軟等症。

3.動物腎臟

食用動物腎臟具有補腎益精作用， 是中醫學“以髒養髒”理論的具體表現。 因其含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素， 故既有滋補又有強壯之功效。

4.栗子

栗子不僅有補脾健胃的功效， 更有補腎壯腰的作用， 多吃栗子， 可緩解腎虛引發的腰痛症狀。 以清淡的煮水板栗為主， 現在市面上有炒制的板栗， 雖然口感香， 但是容易上火。

5.海馬

海馬是同人參有一樣的補腎功效的食物， 其價值與人參有的一比， 海馬的食用方法是磨成粉末， 用黃酒送服， 堅持每天飲用， 可起到補腎功效

6.蝦

蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質， 而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質， 因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。