充足睡眠 口腔衛生 家庭健康十個金標準

內外衣要分開洗、洗澡要做到“飽不洗、饑不浴”……家庭健康的知識你知道多少?下面， 為你總結家庭健康的10個標準， 讓我們一起來提高家庭健康素養和健康生活品質。

1.合理膳食 穀類蔬果豆蛋奶， 食物多樣營養好。

2.充足睡眠 成人確保睡眠好， 七八小時才足覺。

3.口腔衛生 早晚漱口與刷牙， 不與他人共牙刷。

4.個人衛生 洗手洗澡成習慣， 一盆一巾要堅持。

5.婦女衛生 毛巾專用每天洗， 衛生巾要及時換。

6.嬰兒護理 嬰兒皮膚護理好， 保持清潔與乾燥。

7.

8.衣物護理 內衣外衣洗分開， 清潔去漬多晾曬。

9.身心健康 適宜運動要堅持，

10.環境保護 環境關係人健康， 共同呵護靠大家 。