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睡對時間,也能輕鬆瘦身!

愛美的女性, 每天都希望自己能夠擁有一個漂亮的身材, 可是又苦於減肥的壓力, 那麼有一種睡覺也能消瘦的方法, 快來試試吧!

雖然廣告裡的美女總是說每天只睡1小時還是可以很美麗, 不過美國一項最新的研究發現, 如果每天真的只睡4、5個小時, 反而容易變胖!因為身體的“瘦體素”會變少, 導致白天容易大吃大喝, 所以如果你要減肥的話, 每天睡7到9個小時, 就可越睡越瘦。 除了少吃多運動, 你恐怕沒想過, 睡覺也可以幫助減肥, 因為如果有睡眠不足的情形, 由於荷爾蒙分泌的關係, 反而會讓人在白天更想要大吃一頓,

然後就更容易胖。

根據最新研究調查, 測試的人高達6000人, 如果每天睡僅4小時, 肥胖的機率比一天睡7到9小時的人多了73%, 而一天只睡5小時, 也有50%的肥胖高機率。 現代人生活忙碌, 普遍有睡眠不足的現象, 更有每4個人就有1個失眠的問題,

但如果真的每天只睡4、5個小時, 我們身體的“瘦體素”荷爾蒙, 就會減少分泌, 因為瘦體素會告訴你的身體, 不要再吃東西了已經吃夠了喔。 因此首先睡眠要充足, 才會有健康的身體, 而且同時更可以保持美麗的體態, 才不用多花心思來減肥。

睡眠時間

想要成為美人瘦出健康苗條的身材,

除了要有充足的睡眠, 還要“睡在對的時間”, 我們身體分泌“瘦體素”最多的時間是在每天晚上11點-早上6點, 以現在的醫學技術, “瘦體素”還是要靠身體自己供給, 所以嘍~想要漂亮又有自信, 正確的睡眠是很重要的喔!