寒性體質 吃什麼既暖胃又減肥？

我是健康幫女郎， 我相信對女人而言， 健康不僅僅是不生病， 更需要優雅的體態和有品質的生活。 親愛的們， 大家新年好！祝大家身體健康， 心想事成， 快樂每一天！先來看看網友的來信：

幫女郎：　

您好！我是屬於寒性體制的人。 怕冷， 手腳總是冰涼， 便秘(1-3天一次)， 而且晚上睡覺不容易暖和。 其實大家說我不是很胖， 可是我張得矮小， 所以看上去總是肉肉的。 想堅持運動減肥又怕一身肌肉， 想通過節食減肥， 可是怕對身體受不住， 冬天和春天氣候比較冷， 身體本來就體寒， 再吃得少， 怕抵抗力變差， 有哪些食物是可以暖身又相對不容易長胖的嗎?

愛伊

健康幫女郎：

親愛的， 感謝你的來信， 對於很多寒性體質、怕冷的MM都需要多吃一些食物來暖身活血， 否則， 體質過於虛弱， 抵抗力差， 很容易就換上感冒等各種小毛病。 但是提起進補， 很多人不免想到大魚大肉這些高熱量高脂肪的食物， 擔心起自己的身材來。 其實， 有一些食物是可以暖胃又不怕長胖的， 看我們為你一一羅列出來：

寒性體質的人因為血液迴圈不好， 所以容易手腳冰冷， 但偏偏他們卻不愛做運動， 又怕冷， 要改善這情況， 就要先從食物入手， 選擇屬熱性的食物， 平衡體質。 想知道自己是屬於哪一種體質， 做個測驗就可知道了。

1)即使是冬天也喜歡喝凍飲。 (是/否)

2)舌頭的顏色呈深紅。 (是/否)

3)說話很快又準確。 (是/否)

4)大便很多也有臭味。 (是/否)

5)常常有流口水的現象。 (是/否)

6)手部長時間都保持熱暖狀態。 (是/否)

7)說話時聲音很大。 (是/否)

8)兩頰的顏色常常呈現偏紅的現象。 (是/否)

9)經常不自覺睜大眼睛。 (是/否)

10)平均體溫在36.3度以上。 (是/否)

11)坐下來的時候身體常常搖搖擺擺。

12)整個人看似結實， 其實都是贅肉。 (是/否)

13)用手抓小腿肌肉， 肌肉會很容易被抓起。 (是/否)

如果你的答案“是”比“否”多的話， 你就是熱性體質， 如果你是選“否”比較多， 你就是寒性體質了。 屬於寒性體質者， 多形體肥胖， 形盛氣衰， 容易疲勞， 精神不振。