秋季養生宜“養收”
初秋暑氣未消， 秋陽餘炎， 氣溫仍然較高， 加之時有陰雨， 濕度偏高， 感覺更加悶熱， 故有“秋老虎”之說。 但白露以後， 雨水漸少， 天氣乾燥， 晝熱夜涼， 人們尤易患病， 所以又有“多事之秋”的講法。 因此， 秋令養生， 都應遵循“養收”的原則， 以保養內守之陰氣。
秋季養生宜悅情秋季氣候日漸乾燥， 陽氣漸收， 陰氣漸長， 易使人情緒產生波動， 或煩躁， 或傷感， 從而引起憂鬱、悲傷。 故秋季養生要調攝精神， 要保持神志安寧， 心平氣和， 以減緩秋季肅殺之氣對人體的影響， 從而使人心情愉快。 另外還要收斂神氣， 多參加戶外活動，
秋季養生宜養肺因為乾燥是秋天氣候的一個基本特點。 這時如果人體抵抗力下降， 容易導致呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激， 抵抗力減弱， 給病原微生物提供可乘之機， 極易使人傷風感冒， 還會引起扁桃體炎、氣管炎和肺炎。 患有慢性氣管炎和哮喘的病人， 此時症狀也往往加重。 所以秋天要特別關心肺， 因為燥邪首先犯肺， 易出現乾咳無痰， 兒童尤甚， 故飲食應以滋陰潤肺為基本原則。 生梨、甘蔗、荸薺、柚、枇杷等， 都有很好的養陰潤肺功效， 也可選用百合蓮子粥、銀耳冰糖粥、雪梨川貝冰糖羹等， 它們都具有良好的滋陰潤肺、止咳化痰的作用。
秋季養生宜保胃秋涼之後， 外則暑陽漸熾， 內則微陰初生， 晝夜溫差變化大， 是脾胃病高發季節， 特別是有潰瘍的患者更易復發， 最當調停脾胃。 故患有慢性胃炎或者胃、十二指腸潰瘍的人， 要特別注意胃部的保暖， 適時增添衣服， 夜晚睡覺蓋好被褥， 以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。 在秋季一般應少吃多餐， 多食熟軟開胃易消化之物， 勿進油膩食物， 不宜過食寒涼之品或生冷、不潔瓜果， 否則會引起濕毒滯腸中， 致使腹痛、泄瀉。
秋季養生宜養陰秋季天干， 常會使人的皮膚和口角乾裂、皺紋增多、口乾咽燥、聲音嘶啞、毛髮脫落、口渴便秘等一系列燥症， 俗稱“秋燥症”。 秋燥不僅使人感覺不舒服， 而且還會誘發許多感染性疾病，
