血型與飲食的方法

對於血型與飲食， 對每一個人都要對這方面有瞭解， 而且還要做好這方面的一些飲食， 以及運動， 因為血型如果在飲食方面， 在運動方面不重視， 就會造成自己的血型品質會很差， 而且也能誘發其他的疾病， 所以有很多人想具體瞭解一下， 為了你能瞭解更詳細， 看看下面解答。

血型與飲食和運動

A型血的人不許吃肉， 因為胃酸含量少， 只能吃蔬菜和海洋食物。

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B型血的人可以吃辛辣的食物， 生薑咖喱辣椒等可以添加。

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O型血的人爽了， 可以吃肉吃菜， 但是不能吃碳水， 或者少碳水， 因為消化不良， 甚至包括土豆地瓜玉米。

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AB型血的人胃一般比較差， 不能吃複雜碳水化合物和複雜蛋白質， 只能吃簡單蛋白質和碳水， 比如乳製品，

豆腐， 新鮮蔬菜， 水果， 少量肉食， 少吃多餐。

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有的人想瞭解一下血型與飲食的關係， 我在這裡補充一下。

以穀物為主的素食中含有豐富的纖維素和水溶性維生素， 是人體維持健康的重要物質， 而其提供的澱粉、糖結構也相對比較簡單， 能夠被人體迅速地氧化分解， 在短時間內獲得大量的熱能。 氧化分解的最終產物二氧化碳和水， 可以比較容易地直接排出體外。 這些特點特別適合A血型人的體質特徵， 因此在日常飲食中， 大多數A血型的人都有以素食為主的進餐特點。

在四中血型飲食中， B血型的人是最幸福的人。 從人類發展史上看， 現代B血型的人是白種人與蒙古人種的混血，

是居住在喜瑪拉雅山嶽地帶的山地人的後裔。 因此B血型的人體質具有狩獵者O血型人的特徵， 也有耕耘者A血型人的體質特點， 是一種比較完美的體質特徵。 因此， B血型的人既能接受狩獵者的高蛋白食物形式， 也能很好地吸收耕耘者的素食風格， 擁有者平衡營養的幸福。

從人類史上看， O型血是一種非常古老的血型， 具有著遠古時代狩獵者的體質。 適合這類血型的食物是高蛋白食物， 同其它三類血型飲食相比， O血型人可以肆意吃高蛋白食物， 而不必擔心患上高膽固醇引起的心血管疾病。 目前愛斯基摩人和印第安人大多數都為O型血， 他們普遍具有比較好的體格和魄力， 並且一生以肉食和各種魚類為食， 卻很少罹患心血管疾病和癌症，

正是證明了這一點。

AB血型的人同所AB標示的一樣， 具有部分A血型的人和B血型人的體質特徵， 是四種血型中出現時間最晚的。 在飲食特點上， 表現出無論是動物蛋白， 還是植物蛋白， 都可以適應， 但是卻呈現出消化不好的敏感體質。 因此， AB血型的人又被稱為敏感的進化複合體， 這種血型人罹患消化道疾病幾率比較少， 但在精神方面， 患病幾率卻比其他三種血型的人高出3倍多， 其中還有部分遺傳原因。

【記者李熙/綜合報導】有人喜歡爬山， 有人喜歡走路， 有人喜歡瑜珈， 也有人喜歡跳有氧舞蹈， 身邊的朋友總有各種不同的喜好， 有人能堅持， 有人只能維持3分鐘熱度。 你知道這和血型有關嗎?據美國《福斯新聞網》近日報導，

血型與健身方式之間存在著很大的聯繫。 選擇適合自己的健身方式， 不但健身效果佳， 也比較能堅持下去。 因為每一種血型都有自己的遺傳藍圖。 美國著名自然醫學家詹姆斯?阿達姆博士在《根據血型選擇飲食和健身》中建議， 人們不妨按血型選擇最合適的健身方法， 做到事半功倍。 常見的血型有A型、B型、AB型和O型， 它們各適合什麼樣的運動?一起來瞭解。

A型

A型的人， 不喜歡健身中或健身後邋遢樣子被看見， 而且， 如果大量高強度的運動健身， 對肌肉組織會造成很大的壓力， 聚積更多的乳酸， 而產生疲勞感， A型的人是很容易就會放棄。 因此， A型的人適宜進行低強度的伸展健身;或是在心情放鬆的氣氛下， 使用淋浴的方式，

以冷熱水相互交替沖洗身體來塑造身材。

B型

B型的人， 平衡能力好， 善於用深呼吸等方式緩解肌肉緊張， 但也是享樂主義的實行者， 如果感到有點痛苦就會立刻放棄， 並且不喜歡單調的健身方式。 因此比較適合做瑜伽運動或帶點遊戲氣氛的減肥方式。 跳舞或是有氧運動、舉啞鈴等是很適合的。

AB型

AB型的人， 是A型和B型的綜合， 兼具了二者的特徵。 因此， 適合這兩種血型的健身方式也都適合AB型的人。 不過， AB型的人向來認為時間就是金錢， 若能將運動健身融入生活當中， 成效會更好。 例如， 不搭電梯改走樓梯;在離公司前一個站牌下車， 走一段路去上班。

O型

O型的人， 樂觀、積極、開朗， 天生就適合做高強度的運動。 健身強度越大， 他們大腦中釋放出的內啡肽越多，身體就越舒服。而且他們很能一個人默默的進行單調運動。定期上健身房或筋骨的健身是最適合的運動方式。

以上就對血型的飲食，包括血型的運動，做了具體的介紹，你可以根據自己的血型，選擇性的飲食，以及選擇性的運動，相信通過對以上內容瞭解，你在堅持飲食的正確性，再加上不斷的進行適當的鍛煉，你的身體始終會保持一個健康的狀態。

他們大腦中釋放出的內啡肽越多，身體就越舒服。而且他們很能一個人默默的進行單調運動。定期上健身房或筋骨的健身是最適合的運動方式。

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