經期補血的甜品有哪些

女人在月經期間抵抗能力比較差， 情緒的起落也很大， 常會出現腰酸背痛的情況， 因為失血過多， 所以女性朋友在月經期間會選擇食用一些補血的甜品， 但是你都瞭解哪些補品呢?接下來就讓我們一起來分享經期補血的甜品有哪些。

1、薑棗紅糖水

材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。

作法：把乾薑和大棗清洗乾淨， 然後把乾薑切成碎末， 將大棗的核去除乾淨， 放入適量的紅糖煎熬， 煮熟之後可以喝湯， 也可以吃大棗。

功效：具有溫經散寒功效。 適用于寒性痛經以及黃褐斑。

2、山楂桂枝紅糖湯

材料：山楂肉15克， 桂枝5克， 紅糖30克。

作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內， 加清水2碗， 用文火煎至l碗時， 加入紅糖， 調勻， 煮沸即可。

功效：具有溫經通脈， 化淤止痛功效。 適用於女子寒性痛經症及面色無華。

3、韭汁紅糖飲

材料：鮮韭菜300克， 紅糖100克。

作法：將鮮韭菜洗淨， 瀝幹水分， 切碎後搗爛取汁備用。

4、月季花茶

材料：一般選用的都是夏秋季的時候採摘下來的月季花的花朵， 選擇紫紅色的沒有散瓣的花蕾最好， 氣味也比較清香悠然， 可以用熱水泡當茶飲用。

功效：具有行氣、活血、潤膚之功效。 適用於月經不調、痛經等症。

5、薑汁薏苡仁粥

材料：乾薑10克， 艾葉10克， 薏苡仁30克。

作法：將前兩味水煎取汁， 將薏苡仁煮粥八成熟， 入姜、艾汁同煮至熟。

功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。 適用於寒濕凝滯型痛經。

6、烏梅紅糖飲

材料：烏梅15克， 紅糖;30克。

作法：將烏梅、紅糖一起入煲， 加水l碗半， 煎剩至大半碗， 去渣溫服。

功效：具有補血止血， 美膚悅顏功效。 適用于少女月經過多或功能性子宮出血。

7、黑木耳紅棗飲

材料：黑木耳30克， 紅棗20枚。

作法：將黑木耳、紅棗洗淨。 紅棗去核， 二味加水煮沸， 去渣服用。

功效：具有補中益氣， 養血止血， 美膚益顏功效。 適用於月經過多， 貧血及身體虛弱者。

8、藕蓮飲

材料：鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。

作法：以上用料洗淨、搗爛、取汁， 加適量冰糖飲之。

功效：具有清熱涼血， 止血固經之功效。

相信專家介紹的經期補血的甜品有哪些對女性朋友是有用的， 這些甜品都適合經期的女人使用， 不僅可以補血， 還可以暖身子減緩痛經等症狀。