女性是滑鼠手最大受害者
王女士， 35歲， 湖北孝感人， 現在一家私人企業擔任辦公室文員， 幾個月前忽然感覺左手腕腫脹疼痛， 食指、中指疼痛麻木， 拇指肌肉無力且有疼痛感， 嚴重影響到工作和生活， 打字時左手甚至連鍵盤都害怕摁。 到醫院一檢查才知道自己得的是：腕管綜合征。
腕管綜合征又叫滑鼠手， 是指人體的正中神經在進入手掌部的經絡中， 受到壓迫所產生的症狀， 主要會導致食指和中指疼痛、麻木與拇指肌肉無力感。 現代越來越多的人每天長時間的接觸、使用電腦， 這些上網族多數每天重複著在鍵盤上打字和移動滑鼠，
女性是“滑鼠手”最大受害者
滑鼠手早期的表現為手指和手關節疲憊麻木， 有的關節活動的時候還會發出輕微的響聲， 類似於平常所說的“縮窄性腱鞘炎”的症狀， 但其累及的關節卻比腱鞘炎要多。 腕管並不是一個獨立的器官， 特指在腕關節處， 掌側由腕橫韌帶， 背側由橈尺關節遠端， 組成的一個近似管狀的結構， 通往手掌的血管神經大部分由此結構通過。
手外科專家認為滑鼠比鍵盤更容易造成手的傷害， 因為人們使用滑鼠時，
據相關調查， 女性是腕管綜合征的最大受害者， 其發病幾率比男性高3倍， 其中以30歲至60歲者居多， 這是因為女性手腕管通常比男性小， 腕部正中神經容易受到壓迫。 此外， 一些懷孕婦女、風濕性關節炎患者、糖尿病、高血壓甲狀腺功能失調的人， 也可能患上腕管綜合征。
滑鼠位置越高對手腕損傷越大
不要連續在電腦前工作過長的時間， 在連續使用滑鼠一個小時之後就需要做一做放鬆手部的活動。 現實生活中發現，
滑鼠和身體的距離也會因為滑鼠放在桌上而拉大， 這方面的受力長期由肩肘負擔， 這也是導致頸肩腕綜合征的原因之一。 上臂和前身夾角保持45度以下的時候， 身體和滑鼠的距離比較合適， 如太遠了， 前臂將帶著上臂和肩一同前傾， 會造成關節、肌肉的持續緊張。
升高轉椅也可防“滑鼠手”。 如果調節滑鼠位置很困難，
用科學的方法放置滑鼠， 會大大降低“滑鼠手”的發病幾率， 讓每一名常坐在電腦前的上班族輕鬆、愉快地做好自己的工作。
Tips：“滑鼠手”的易筋治療法
對於經常與電腦打交道的人來說， 經常會因為過度使用滑鼠， 而引起手腕酸痛， 這時你不妨握握拳頭， 就會舒服很多。 握拳運動的原理在於通過重複握拳及放開的伸展動作， 增加血液迴圈， 增加肌腱柔軟度， 從而減少局部肢體疲勞造成的損傷。
握拳的具體操作方法是：首先， 舒展身體各部位， 用力展開雙手五指， 每次20—30秒鐘， 做2—3次；第二步， 吸氣， 用力握拳， 用力吐氣， 同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。
也可以使用以下方法：
1、用手錶做輔助器械， 按順時針和逆時針轉動手腕25次。 功效：緩解手腕肌肉酸痛感覺。
2、手握帶有負重的水瓶， 首先手掌向上握水瓶， 做從自然下垂到向上抬起動作， 然後是手掌向下握水瓶， 做從下到上的運動， 各25次， 鍛煉腕屈肌。 可以有效防治腕關節骨質增生， 增強手腕力量。
3、舒展身體各部位時， 也要用力展開雙手的五指， 每次20至30秒鐘， 做2至3次。 可以增強關節抵抗力， 促進血液迴圈。
4、用一隻手的食指和拇指揉捏另一手手指， 從大拇指開始， 每指各做10秒鐘， 平穩呼吸。 可以促進血液迴圈，
5、雙掌合十， 上下運動摩擦致微熱。 可以促進手部的血液迴圈。
6、肩部拉伸， 左手臂向右拉伸時， 頸部向左拉伸， 注意手臂不要過高， 和胸部有一定距離， 不要有壓迫感。 每次保持30秒至45秒， 換右手臂。
