春季寶寶要如何飲食最好

春季寶寶飲食注意：

1、保證蛋白質和鈣量的攝入， 乳製品是首選食物。 1～2歲的寶寶每天保證500毫升左右;2～3歲每天400毫升左右;幼稚園及學齡期的孩子每天350毫升左右。

2、保證維生素的攝入， 選擇當季的蔬菜、水果， 盡可能每天保證3～4種以上。

3、春天風沙較大， 天氣比較乾燥， 保證每天水的攝入， 保持呼吸道黏膜的濕潤， 減少感冒等疾病發生。 1歲以上的寶寶可以喝些蜂蜜水， 不僅補充微量元素、維生素等營養物質， 還可潤肺防咳。

4、春天過敏性疾病增多， 對有過敏體質的孩子而言， 尤其要注意觀察食物攝入與過敏發生的關係。

5、春季氣溫尚低， 選擇溫熱的食物較適宜， 等到立夏到來前則要選擇清涼一些的食物了。

6、清淡飲食， 不能口味過重或是辛辣食物;不吃生冷食物， 這應是每個季節都應堅持的。

攝入營養補充劑注意：

1、如果孩子夜裡睡不安穩， 而且易出汗， 可能是缺鈣和維生素D。 這兩種補劑適合在兩次餵奶或兩餐之間吃， 比如上午10點左右或下午二三點鐘都可以。 但需要提醒的是， 鈣劑最好單獨服用， 不要將其與牛奶、豆漿、果汁、菜汁、米湯同服， 會降低鈣的吸收率， 大一些的孩子要避免與菠菜同吃， 因為菠菜中含草酸， 不利於鈣的吸收。

2、補鋅也是在兩餐之間， 且鋅與鐵、鈣等補劑不能同時吃。 因為鋅與鈣都是陽離子， 被消化吸收時， 會互相干擾，

降低彼此的吸收率。 如果需要兩者都補充的， 服用時間最好相隔2—3小時以上， 比如上午服鈣劑， 下午再吃鋅補充劑。 由於鐵製劑對胃有一定刺激性， 所以要在飯後吃。 早餐通常吃得比較少， 因此最好選擇在中午飯或晚飯後半小時左右吃， 吃的同時要服用維生素C或酸味水果， 如柳丁、獼猴桃等。

3、針對現在市面上眾多的營養素合劑， 兒科醫生提醒， 最好先帶孩子到醫院檢查一下缺哪種營養素， 再有目的地補充， 不要盲目補， 更不要把補劑當補品給孩子吃。