免疫力低下吃什麼 推薦6種食物
由於生活和事業的壓力， 很多人都處於亞健康狀態， 免疫力也低下起來。 其實面對這樣的問題只要生活中多注意一點， 還是可以解決的。 下面教大家免疫力低下吃什麼食物好， 6種增強抵抗力的食物幫你！
免疫力低下吃什麼 推薦6種食物
蜂膠
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力， 使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態， 被稱為“天然的免疫增強劑”。
麥麩
麥麩含有鎂、鋅、碘等增強免疫力的物質， 每日攝取適量麥麩能夠使身體減少雌二醇的產生。 （雌二醇是一種可能會引起癌症的雌激素）。 食用時要注意， 須將麥麩摻入穀物和烘烤食品中。
大蒜
大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系統的病菌。 其中包括與胃潰瘍和胃癌有關的幽門桿菌。 烹飪技巧：剝皮後， 放置15-20分鐘， 然後再烹飪， 這樣可以啟動提升免疫力的酶類。
番茄
紅透的番茄給充滿了香味和番茄紅素-一種可以幫助防止某些癌症的抗氧化劑。
螺旋藻
蛋白質含量高達60%—70%， 含有豐富的胡蘿蔔素、維生素E、維生素C， 可糾正酸性體質， 從而提高人體免疫力。
蘑菇
蘑菇中含有礦物質硒和抗氧化劑。 體內硒水準過低常常使重感冒的加重風險增加。
在蘑菇中還含有B族維生素核黃素和煙酸， 這些維生素在維持免疫系統健康發揮重要作用。 動物實驗也表明白蘑菇具有抗病毒，
