對付痛經香蕉牛奶加蜂蜜
相當數量的女性， 每次來月經前往往有下腹陣陣疼痛、腰膝酸軟、全身倦怠乏力等不適感， 這就是令人特別苦惱的痛經。 經期為何出現這類症狀？主要是青春期女性的子宮頸比較細長， 或未發育完好， 經血流經上處刺激子宮肌收縮而造成的。
雖然絕大多數女性痛經屬於生理現象， 但疼痛的惡性刺激常使人坐臥不寧、睡眠不安。 美國一位婦產科專家提出的方案可幫你減輕痛苦：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶， 即可緩解甚至消除痛經之苦。
為什麼兩種如此普通的食物有這麼大的能耐呢？原來得益於兩種礦物質鉀和鎂牛奶含鉀多，
另一個對付痛經的對策是借助維生素之功。 特別值得一提的是對經前緊張症有顯著療效的B族維生素， B族維生素中又以B6最為重要。 此種維生素能夠穩定情緒， 幫助睡眠， 使人精力充沛， 並能減輕腹部疼痛， 香蕉中含量較多， 痛經女性不妨多吃一些。
若出現以下情況中的任何一種， 就不是幾種食物所能解決的了， 應趕緊去看醫生：
年齡超過25歲或已婚， 特別是已分娩者， 痛經很劇烈， 不經治療難以忍受者。
痛經逐漸減輕， 但最近又加劇， 有患子宮後屈或其他疾患可能者。
經期體溫升高， 甚至發高燒者， 應考慮患子宮內膜炎的可能。
經期過長或過短正常為3——7天， 或出血量過多者， 一般每天正常量需要6--8個衛生巾。
經血中出現肝臟樣塊狀物， 且大於小指者， 應疑有子宮肌瘤等嚴重疾病存在。
越接近經期下腹疼痛越明顯， 而到經期第一天又消失者， 為經前緊張症的表現。
正常經血呈暗紅色， 含有陳舊性血液、粘液和脫落的子宮內膜呈碎塊狀。 若經血顏色淡茶褐色， 或氣味發生變化者，
