關於泡腳 你到底瞭解多少

什麼時候泡腳最好

選擇一個最佳的泡腳時間可以發揮泡腳的最佳功效， 那麼什麼時候泡腳對於人體的養生效果是最好的呢？專家表示， 晚上9點左右最適合泡腳， 因為晚上9點是腎經氣血比較衰弱的時候， 這個點泡腳可以促進體內血液迴圈， 利於活血養血， 腎臟功能不佳的朋友也可以利用泡腳來養腎護腎。

但是有些朋友表示， 晚上9點剛剛加完班， 沒辦法做到這個時間點泡腳， 那麼還有哪些時候可以用來泡腳呢？專家表示， 除了晚上9點這個時間段以外， 人們也可以在睡前半小時泡腳。 睡前泡腳可以緩解一天積累下來的疲勞， 放鬆情緒與身體， 這也是為什麼泡完腳之後可以起到促進睡眠的作用。

泡腳多久效果好

瞭解了什麼時候泡腳最好以後， 泡腳的時常也是人們需要注意的。 很多人認為， 泡腳的時間越長養生效果越好， 但是這種想法是不正確的。

不過需要注意的是， 老年人以及小孩的泡腳時間可稍微適當縮短一點， 大概在10-20分鐘左右即可， 這是因為老人、小孩的體質比較虛弱，

泡腳對於人體的好處有哪些

1、促進血液迴圈

上文我們就有提到， 泡腳可以促進血液迴圈， 讓體內氣血運行得更加通暢， 所以當我們感到身體內部氣血運行受阻的時候就可以多多泡腳。

2、提高睡眠品質

相信有很多朋友都發現了， 泡完腳之後睡覺會睡得更香， 這是因為泡腳可以放鬆人們的情緒， 讓處於緊繃狀態的身體也得到休息， 而且泡腳的溫熱感會影響大腦皮層， 從而起到改善睡眠障礙， 提高睡眠品質的效果。

3、提高抗病能力

泡腳也有抵抗疾病的功效嗎？可能有很多人不相信， 但是中醫認為， 在秋冬季節經常泡腳的人比起不泡腳的人會健康得多， 這是因為腳部聚集了很多神經末梢， 在泡腳的過程中， 熱水會刺激到這些脈絡， 從而起到養護經脈、提高人體抵抗力的作用。

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