瘦大腿和小腿的按摩手法 消水腫促迴圈才瘦腿

對於下半身比較胖的人來說， 大小腿的粗壯無疑是最大的困擾。 下面教大家瘦大腿和小腿的按摩手法， 讓你不用找准穴位也能很快的達到消水腫促迴圈的瘦腿效果。

按摩小腿

Step1

擠約10元硬幣大小乳液於掌心， 然後左右手掌交疊並摩擦， 使雙手均勻沾附乳液， 接著由下往上滑推右小腿腿部正面、側面與背面。

Step2

左右手指輪流交替， 從靠近腳踝的小腿處往上一邊滑推一邊輕捏小腿，

Step3

右手手背朝上、左手手背朝下， 兩手大拇指輪流從小腿根部往上按壓小腿內側約10次， 能改善小腿水腫現象。

Step4

雙手握拳， 利用拳頭上指節與指節平面的肌膚， 分別輕拍小腿內外側約1分鐘。 Step1~Step4完成後， 再換左小腿重覆相同動作。

按摩大腿

Step1

塗抹約10元硬幣大小的按摩油或乳液在右大腿肌膚。 接著雙手握拳， 置於大腿根部兩側， 利用拳頭上的指節從大腿根部滑推至大腿靠近膝蓋的位置來回1次。

Step2

然後拳頭往下壓， 使拳頭指節與指節的肌膚平貼大腿， 再同樣來回滑推大腿1次， Step1~Step2可輪流交替3次， 能減緩大腿的酸痛感。

Step3

右手掌扣住大腿， 從靠近膝蓋大腿內側下緣以大拇指指腹往上滑撥大腿內側， 一邊滑撥一邊往大腿根部移動，