對症食療方

負擔過重吃些啥
維生素C具有平衡心理壓力的作用。 當承受強大心理壓力時， 身體會消耗比平時多8倍的維生素C， 所以， 要盡可能地多攝取富含維生素C的食物。

脾氣不好吃些啥
鈣具有安定情緒的效果， 牛奶、乳酸、乳酪等乳製品以及小魚乾等， 都含有極其豐富的鈣質， 可以幫您消除火氣。 蘿蔔， 適於順氣健胃， 對氣鬱上火生痰者有清熱消痰的作用， 最好生吃， 也可做蘿蔔湯。 啤酒能順氣開胃， 改變惱怒情緒， 適量喝點兒會有益處。

大腦疲勞吃些啥
堅果， 即花生、瓜子兒、核桃、松子兒、榛子等， 對健腦， 增強記憶力， 有很好的效果。 因堅果內人體必需的脂肪酸---亞油酸的含量很高， 且無膽固醇， 所以人們常常把堅果類食品稱為“健腦”食品。 另外， 堅果內還含有特殊的健腦物質---卵磷脂、膽鹼， 所以對腦力勞動者來說， 它的營養、滋補作用是其它食物所不能比擬的。 　

精疲力盡吃些啥
可吃些花生、杏仁、腰果、核桃等乾果。 這類小食品對恢復體能有神奇的功效。 因為它們含有豐富的蛋白質、維生素B和維生素E、鈣、鐵， 以及植物性脂肪。