寶寶長高的注意事項

寶寶是一個家庭的希望同時對於每個父母來說， 大家都非常關注自己寶寶的身體健康。 特別是對於現在這樣的一個看臉的時代， 很多的父母都非常關注自己寶寶健康的成長， 希望自己的寶寶能夠擁有一個大長腿。 當然擁有一個大長腿其實除了許多的先天因素之外， 還和許多的後天因素有比較大的關係。 那麼對於寶寶來說的話， 究竟讓寶寶長得更高有哪些注意事項呢？

1、補充足夠的蛋白質和鈣， 注重營養均衡

孩子的身高七成是受遺傳因素影響， 三成是後天決定， 在諸多後天因素中， 營養是長高最重要的因素， 在確保營養均衡的基礎上一定要給寶寶補充足量的鈣和蛋白質。

寶寶正處於生長發育期， 所需的蛋白質量比成人要多很多， 如果沒有供給充足， 就會影響寶寶身高的增長。 另外， 黏蛋白和膠原蛋白也是構成骨骼的有機成分，

要給寶寶補鈣主要是依靠每天喝牛奶， 然後通過豬肉、雞蛋、雞肉、魚、牛肉等食物來攝取蛋白質。 當然， 也要適當攝取一些水果、蔬菜、堅果等， 避免消化不良， 寶寶超重或肥胖。

2、體育鍛煉不能少

想要寶寶長個子， 運動可不能少。 專家認為兒童每天堅持一到兩小時的運動可以促進骨骼發育， 讓孩子長得更高。 在此推薦幾項有助於寶寶快速長個的運動：跳躍訓練、引體向上、牽拉運動、球類運動、慢跑、游泳等。

3、睡眠要保質保量

兒童熟睡中的生長激素分泌量占全天分泌量的一半以上， 而一天當中生長激素分泌的高峰期有三個時間段， 即晚上十一點到淩晨兩點、晚上入睡後5小時以及早上快醒來的前一個小時。

其實在許許多多的方法之中， 補鈣絕對是最重要同時也是見效最快的一個方法。 因為只有讓寶寶擁有充分的鈣元素才能讓寶寶的骨骼發育更加的完全， 同時也只有補充充分的蛋白質才能夠讓寶寶的營養更加均衡， 所以說大家在平時的時候一定要關注自己寶寶的健康， 同時還一定要督促自己的寶寶每一天做一下體育鍛煉， 只有這樣才能讓寶寶長出高高的個兒。