秋季健康減肥食物 排毒養顏一舉兩得

香蕉

其實香蕉的卡路里並不算少， 但是脂肪卻非常底， 而且含有果膠、豐富的鉀等多種礦物質， 在你減肥的時候， 要是肚子餓的話是可以用香蕉來解饞的，

芝麻

現代生活的人節奏非常快， 很多都會選擇漢堡包來做早餐， 已經較少人去選擇傳統的燒餅。 再加上外食機會多，

芝麻在素食者的生活裡， 佔有很重要的地位， 因為它可以補充維他命ｅ， 在中醫的理論裡， 它屬熱性食物， 可以驅寒補身。 其中的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇， 令新陳代謝更好， 減肥要瘦下半身就輕鬆得多。

紅豆

紅豆是女性的恩物， 它含有豐富的鐵質， 中醫經常鼓勵女性在生理期間， 利用紅豆保養身體。 紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動， 促進排尿及減少便秘， 進而清除下身脂肪， 但要注意不要煮得過甜， 也不要與湯圓、粉圓、芋頭等甜食混和， 以免熱量過高， 適得其反。 另外， 也不建議吃過冷的紅豆湯， 不過， 如果你在烹煮紅豆時， 加入一點紅糖， 可以增加暖身效果。

蘋果

蘋果含獨特的蘋果酸， 能夠加速代謝， 減少脂肪。 它含有比其它水果豐富的鈣質， 可減少會導致水腫的鹽分， 有虛胖體型的人， 不妨每天攝取１～２個蘋果。 另外， 如果將皮洗乾淨， 連皮一起食用， 可以多增加纖維素的攝取量， 讓排便順利。