暖身又可促進身體健康的食物

在冬季感覺到比較寒冷的時候， 大家吃一些特殊的食物是可以起到禦寒保暖的作用的， 但是有的食物熱量比較高卻是不夠健康的， 比如說一些油炸類的食品， 而現在要給朋友們介紹的就是不僅可以幫助人們起到暖身作用的食物， 還可以促進身體的健康， 在這個冬天大家就可以選擇這些食物了， 下面就快一起來看看吧！

首先第一個要推薦的就是黑巧克力， 朋友們需要注意的就是黑巧克力和黑色巧克力的區別，

其次就是燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質， 具有很好的飽腹感， 有助控制體重， 其中的β葡聚糖具有降低“壞膽固醇”的作用。 此外， 燕麥還富含多種礦物質， 有助身體抵抗寒冷。 燕麥可以用來熬粥， 也可和大米搭配做成燕麥飯。 第三個是黑豆， 黑豆富含鐵和銅等礦物質， 其中的抗氧化物含量高於其他豆類。 喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧， 增強機體免疫力和抗寒能力！

最後就是在冬季的時候食用辣椒， 辣椒中食用到身體中之後是會轉化成一定的能量的， 因此可以促進大家的身體變得暖和起來， 而辣椒一個最明顯的養生作用就是可以促進人們的新陳代謝， 而新陳代謝是大家身體內部一個很重要的調節規律！