人體也要大掃除！多吃7種“排毒”食物清光體內垃圾

1、綠茶

綠茶是最好的排毒良方， 富含抗氧化物質及維他命C， 能排出體內毒素和細菌抗衡。 研究顯示， 綠茶有助緩解空氣所含的過敏原，

2、綠花椰菜

含有蘿蔔硫素（Sulforaphane）， 能夠護肝， 可以提高肝功能。 人體每天需要排毒和代謝， 肝臟起到非常重要的作用， 而蘿蔔硫素可幫助肝臟提升解毒作用， 加速體內累積的毒素排出。

3、維他命C

是目前營養學發現的最好的解毒劑。

4、橄欖油

研究指出， 橄欖油比魚油更能有效對抗空氣污染所引起的不適。 研究物件服用橄欖油補充劑後， 血管功能獲得改善， 呼吸較順暢。 而食用橄欖油和乾果的婦女， 患乳癌的可能性會降低62%。

5、向日葵籽

是維生素E含量最高的食物之一。 維他命E可改善肺部功能， 緩解空氣污染的顆粒物造成的傷害。

6、益生菌

腸道要排毒應多補充酵素跟益生菌， 腸毒是萬病之源， 經常清理腸毒才會健康。

7、高鈣食物

補充高鈣食物， 可防止鉛被身體吸收。 應多吃乳製品和綠葉蔬菜等含鈣豐富的食物。