仲景健康專家：立秋後養生宜祛暑滋陰
【仲景健康專家提醒：立秋， 是農曆二十四節氣中的第13個節氣， 標誌著孟秋時節的正式開始：“秋”就是指暑去涼來。 到了立秋， 梧桐樹開始落葉， 因此有“落葉知秋”的成語。 秋季是天氣由熱轉涼， 再由涼轉寒的過渡性季節。 】
立秋後是一年之中氣溫由升溫向降溫的轉折階段， 此後濕氣逐漸減弱， 天氣幹熱。 讓人難以忍受的“桑拿天”也會逐漸減少， 但立秋並不是真正秋天的到來。 炎夏的餘熱未消， 處暑節氣也將在8月底接踵而來， “秋老虎”虎視眈眈， 讓氣溫再處於炎熱之中， 而這種炎熱氣候往往要延續到九月， 天氣才能真正涼爽起來。
晝熱夜涼， 早晚溫差大， 在這樣的氣候條件下， 若不注意養生保健， 容易患病或舊病復發， 所以古人稱秋季為“多事之秋”。 中醫專家建議， 立秋養生一方面要注意在飲食上及時調理膳食， 宜祛暑滋陰， 同時合理應對早晚溫差， 還要預防高溫傷害，
調節飲食
遵循季節變換的規律， 科學進食， 由內而外地調養， 這就是食療的功效。 夏季過後， 暑氣消退， 人們的食欲普遍增強， 此時千萬記得要管住自己的嘴， 以免傷及脾胃。 飲食要以“滋陰潤肺”為基本準則， 另外還應“少辛增酸”， 多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等， 可以起到滋陰潤肺養血的作用;少吃蔥、薑、蒜、辣椒等辛辣食品， 多吃廣柑、山楂、新鮮蔬菜、酸味食品;多補充水分， 多吃水果與綠葉蔬菜;年老胃弱的人可晨起喝粥以益胃生津。
戶外運動
秋季天高氣爽， 氣候乾燥， 故要多呼吸新鮮空氣， 在清涼的晨風中散步、跑步， 不但是在進行“空氣浴”， 還接受了耐寒訓練， 使身體能適應寒冷的刺激， 為度過即將到來的寒冬作充分的準備。 此外， 郊遊登山是一項適宜秋季的鍛煉項目， 不僅增強人體的呼吸和血液迴圈功能， 也使得人的肺活量及心臟的收縮力增大。
中成藥調護
由於秋季多燥熱，
多年來， 仲景宛西製藥以繼承和弘揚中醫藥文化為己任， 堅守“藥材好， 藥才好”的製藥理念， 建立中藥材種植基地， 從藥材源頭抓起， 結合現代中藥製作技術， 生產出廣受消費者青睞的仲景牌六味地黃丸、仲景牌知柏地黃丸、仲景牌麥味地黃丸等仲景品牌系列產品， 立秋時節， 仲景健康專家提醒， 大家一定要結合自身體質和氣候特徵， 挑選出適合自己的中成藥來更好的調護養身。
“立秋”也相應地改變了人們的生活。立秋既是萬物成熟收穫的季節，也是人體陽消陰長的過渡時期，因此，秋季養生從來是人們不可忽視的重要內容。在飲食起居方面，古人認為“秋天宜收不宜散”，應切記“秋不食辛辣”、“秋不食肺”;還應“早臥早起”，早臥以順應陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，這樣才合乎秋季養生之道。
挑選出適合自己的中成藥來更好的調護養身。“立秋”也相應地改變了人們的生活。立秋既是萬物成熟收穫的季節，也是人體陽消陰長的過渡時期，因此，秋季養生從來是人們不可忽視的重要內容。在飲食起居方面，古人認為“秋天宜收不宜散”，應切記“秋不食辛辣”、“秋不食肺”;還應“早臥早起”，早臥以順應陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，這樣才合乎秋季養生之道。
