女人身材怎樣才算完完美

一、完美比例：胸圍

過於豐滿的胸部會遭遇下垂， 而平胸又會讓你完全沒有身材。 追求激增不如追求胸部的挺和翹。

胸型完美， 按摩是王道。 按摩可以刺激雌性激素分泌， 從而促進乳腺發育， 並讓脂肪在胸部積蓄。 除此之外， 你還可以通過攝入異黃酮等與雌激素同樣效果的營養素。

最簡單的按摩方法是每天沖澡的時候， 用花灑在胸部周圍以畫圈的方式沖洗， 隨後則可以通過身體乳從腋下往內推， 從下往上推。

除了外力按摩， 不要忽略了內分泌。 成長激素可以促進乳腺的生長， 而只在睡眠中分泌的成長激素，

二、完美比例：腰部

沒有腰部， 你就真的沒有身材了。 腰部是身體的黃金分割點， 很多女生尤其是上班族25歲以後腰部容易贅肉囤積。 腰部贅肉產生的原因有很多， 除了先天與後天的肥胖之外， 不夠良好的生活習慣和日常姿勢也會促生粗壯的腰。 長久坐立、缺乏運動、不合理飲食等會造成腰部堆積脂肪。

讓腰部快速變細你可以選擇瑜伽， 如果真心很懶那就散步吧， 每天飯後適當的行走半小時左右， 每天早起做三分鐘的伸展運動， 睡覺之前起床之後記得深呼吸。 不用刻意， 就能讓身形變好。

杯不離手， 晨起一杯鹽開水， 睡前一小杯蜂蜜水， 也是加速腸胃蠕動排出體內垃圾的最佳捷徑。 每天八杯水是保證健康苗條的最有效辦法之一。

三、完美比例：臀部

再來就是臀部了， 很可惜， 大多數東方女性的臀部都是身材的敗筆， 過於扁平， 過於下垂都很難讓身材豐滿的好看。 按照最新審美標準， 標準的臀圍=身高x0.54。 臀部最凸出的地方應剛好位於身體的中心位置， 其大小應與上半身的比例協調一致， 看起來輕盈、略微上翹。

如果生活中你需要經常久坐， 那最好坐硬椅子。 安裝軟墊的椅子， 對臀肌沒有抵抗力， 會使臀部完全放鬆， 以至於變軟， 變平。 每天睡前按摩也能讓臀部形狀變得更立挺。