男人增肥食譜

大家都知道肥胖是很多男人的難言之隱， 但對於一些人而言， 太瘦也成為他們很大的困擾。 外表看起來一副弱不禁風的樣子， 給人一種弱弱小小的感覺。 所以增肥已成為他們的重要目標， 那麼， 如何才能增肥下面我給大家介紹一下瘦人增肥食譜吧！

早上：兩個雞蛋打在碗裡， 放5小匙白糖， 用開水沖後服用。 然後吃包子也行 ， 吃油條也行， 不吃可不行。

中午：11點半左右吃午餐， 啤酒+米飯， 只要要有三個菜， 吃飽後再喝一瓶高鈣奶。 上床午休睡覺至少2個小時。

下午：5點半吃晚飯， 麵食或者粉類， 也要吃飽。 吃完後看電視或者看電影， 到7點多開始吃鹵製品+啤酒， 吃完繼續看電視。

晚上：11點煮雞蛋， 2-3個。 煮10分鐘， 吃兩三個雞蛋， 在吃幾顆巧克力餅乾， 配高鈣奶一瓶一起吃掉。

通過以上瘦人增肥食譜， 我們可以有效地達到增肥的目的。 相信我們廣大男性的“瘦子”也可以解決困擾，