適度饑餓可養生

根據世界上很多國家的研究， 在人類的長壽因素中， 不可少的一個要素， 就是適度饑餓。 饑餓， 是一種養生法。 現代研究發現， 如果一個人感到餓意後， 只要一個小時後不進食， 之後身體就會出現一種叫“長壽基因”的物質。 這種物質， 具有強大的修復功能， 對身體益處頗多。 在後續的跟蹤中， 適度饑餓的那組人， 比餐餐飽食的人， 平均壽命和健康指數都要高出很多。

如糖尿病、高血壓、心臟病、腎臟病、肝臟病、癱瘓、老年癡呆等疾病， 都與飲食無節制有密切關係。 在《黃帝內經》的“上古天真論”中， 告誡世人要獲得健康長壽，

適當用好饑餓療法， 可以讓身體的器官得到休息。 病從口入， 很多時候， 疾病的發生不是因為吃得不夠， 反倒是因為吃得太多。 在不少古人的醫書中， 都將暴飲暴食、大魚大肉稱為“爛腸之食”。 顧名思義， 吃多了對身體健康的危害， 就是人們常說的“禍從口入”。 每個人都想自己健康長壽， 就需要遵循古訓， 做到“食飲有節”， 五味清淡可養五臟， 幸福就從口入了。

富養精神， 窮養身體， 這是現代人養生的不二法門。 多看些有營養的書， 比如佛學典籍、道家著作、儒學經典等。 這些都有益於我們修心養性， 讓精神世界更加豐富；少吃點葷菜煙酒， 養成清淡的飲食習慣， 才能保持全身經絡通暢， 氣血活絡， 組織器官功能旺盛。 有一個健康的好身體， 從而實現長壽。