去除痘痘的飲食寶典

我們很多人都是臉上有痘痘的， 有些人還很嚴重， 臉上都是坑坑， 這樣讓人看了很不舒服， 為什麼會長痘痘呢?有的人說是因為青春期的， 而有的人則認為是因為作息時間不規律引起的， 很多人都被痘痘所困擾著， 如何才能去除這些可惡的痘痘呢?其實飲食療法是不錯的選擇， 不要隨便塗用藥物， 通過飲食才是最安全的治療方法， 下面小編就給大家說說對於痘痘來說我們應該如何通過飲食的方法解決吧。

對症吃飯。 痘痘的生長位置， 可以反映出身體相應部位的健康狀況， “對症下藥”， 即可快速祛痘。 如果額頭長痘， 說明消化功能弱， 建議多喝優酪乳;嘴周圍或臉頰長痘， 說明胃腸和肝功能有問題， 建議多吃豆腐、香蕉、淡水魚等;下巴底下長痘多是平時運動不足， 導致體內膽固醇蓄積所致， 建議多吃蘑菇和海藻;下巴中央和兩腮長痘， 可能是自律神經失調所致，

建議多吃金槍魚、肝等， 來攝取足量的維生素B6。

餐不離豆。 豆類富含“美容維生素”維生素B2、維持免疫功能的維生素B6、能抗氧化的維生素C、能促進細胞生長的鋅、有清腸作用的食物纖維等， 每餐吃點豆製品， 對防治痘痘有很大幫助。

只吃瘦肉。

動物脂肪攝入過多會使皮脂分泌過剩， 導致長痘， 吃肉時最好選擇純瘦肉， 其中富含鋅， 有促進新陳代謝、幫助排毒、控制痘痘的作用。 喝花草茶。 玫瑰果的維生素C含量是檸檬的9倍， 對痘痘有良好的防治作用;金盞花茶有助排毒， 促進新陳代謝;薄荷茶既能排毒又能殺菌， 是防治痘痘的“特效茶”。

其實生活中有很多的食物都是能幫助我們有效的保護健康的， 前提是我們能知道自己的身體是出現了上面情況， 從而選擇適合的食物進行食療這樣的效才是最好的。