3招駐顏術 7天讓你年輕20歲

想要“返老還童”， 7天就能做到。 據臺灣《康健》雜志報道， 日本著名養生專家、乳腺癌專科醫師南云吉則在他的書中寫到， 不禁食、不劇烈運動， 就能年輕20歲。

南云吉則30幾歲時， 由于熬夜、抽煙、暴飲暴食， 身高173公分的他體重竟高達77公斤， 腰部囤積了厚厚的脂肪， 只要稍微操勞， 就會心律不齊， 看起來老氣沉悶。 當他意識到肥胖的嚴重影響后， 讀了大量文獻， 并且親身試了許多方法， 終于成功瘦身， 皮膚越來越好， 血管年齡回到26歲、骨骼年齡28歲、腦年齡38歲， 如今60歲左右的他看起來卻像30幾歲。 南云博士將返老還童術教給大家，

在日本引起了轟動。

駐顏術1：肚子餓到咕嚕叫再吃

如果沒有進食， 胃會分泌饑餓激素， 能刺激大腦分泌生長激素， 進而分解內臟多余脂肪。 當內臟脂肪所剩無幾時， 就會分解皮下脂肪， 使皮膚重返年輕。 另外， 被稱為長壽基因的去乙酰化酶也是在空腹時“發動”。 去乙酰化酶會掃除血液中的壞膽固醇， 也會讓皮膚光滑， 皺紋減少。

有人可能會有疑問， 這樣會不會傷胃？南云吉則解釋， 空腹非但不傷胃， 反而會更好地修復消化道黏膜。

駐顏術2：抬頭挺胸走路

很多人認為劇烈運動會瘦身， 這是錯誤的觀念。 因為劇烈運動消耗了儲存在肌肉里的肝醣， 血糖下降， 人就會感到飢餓， 最終導致吃更多。 此外， 劇烈運動還會縮短心臟壽命。

但這并不代表我們可以不運動， 走路可以促進血液循環， 燃燒脂肪， 每天40分鐘， 就能達到減肥的功效。

比起行走的步數， 更重要的是走路方法。 首先， 深吸一口氣， 抬頭挺胸， 然后盡量縮小腹， 邁最大步伐快步走；吸氣時， 讓胸部保持擴張的狀態；吐氣時， 必須讓腹部收縮。 以這種姿勢走路， 即使短短5分鐘， 也能達到一萬步的效果， 減少內臟脂肪。

駐顏術3：晚飯后絕不看電視

睡眠也能“回春”。 非快速眼動睡眠時， 人體會分泌生長激素， 分解內臟脂肪， 吸收黑色素， 修復皮膚。 每晚10點~凌晨2點， 是非快速眼動睡眠的最佳時期， 如果熬夜， 就算睡夠7小時， 休息的效果也很差。

南云吉則稱， 他的年輕秘訣還有早睡早起。 回家后， 就不要再煩惱工作，

將身體轉到副交感神經運作的模式；晚餐后， 不看電視、不看書、不看手機， 關掉大燈， 讓房間光線暗下來， 戴上耳塞， 換上輕薄的衣服， 準備入睡。 早上睡眠變淺時就不要賴床， 起來沐浴陽光， 可以讓身體開始一天規律的運作。