膝蓋冰怎麼治呢

在生活中我們經常聽到一些朋友說自己膝蓋冰涼， 特別是一些女性朋友， 她們每天在家裡呆著， 但是還是可以感受到自己的膝蓋涼涼的， 造成這樣的情況有很多種原因， 她們每天都不運動， 只是靜靜的在家裡呆著， 所以血液迴圈不好， 還有一些女性朋友在冬天也穿著超短裙， 所以使膝蓋受損， 那麼， 如果膝蓋冰怎麼治呢， 我們一起瞭解一下。

在寒冷的冬季， 我們經常都會感覺膝蓋冰冷， 特別是在辦公室坐著， 還有睡覺的時候都會出現或輕或重的膝蓋冰冷。 而膝蓋的保健很重要， 因為膝蓋連接我們的腿和腳， 支撐這我們上半部分的重量， 特別是寒性體質的人們， 經常會出現膝蓋冰冷， 膝蓋冰冷怎麼辦呢。

工具：丹參、老薑、泡腳木桶；羊肉、牛肉；褲子。

方法

泡腳、中藥泡腳。 配備一些促進血液迴圈的中藥， 譬如老薑、丹參等。 用這些中藥煎熬成中藥水，

經常動膝蓋。 建議那些都市的白領們， 每天都要東東膝蓋， 最好沒工作一個鐘就要到外面去走走， 可以讓膝蓋休息一下， 也放鬆一下身心。

食物禦寒。 在冬季， 我們儘量多吃高熱量食物， 譬如肉類和豆類製品。 正餐， 我們可以吃一些羊肉、牛肉、狗肉， 這樣可以幫我們補充熱量；而早餐， 我們可以吃一些豆類製品， 譬如豆奶等。

腳部防寒要注意。 腳部是離心臟比較遠的， 所以血液迴圈比較慢， 我們穿褲子要穿一些比較厚的， 儘量在膝蓋部位採取一些保暖的措施， 譬如上班坐著的時候， 放個熱水袋在膝蓋上面。

每天對膝蓋按摩。 建議大家每天對膝蓋， 以及周圍的肌肉按摩一下，

注意事項

泡腳的時候， 一定要注意控制好水溫（40度）， 控制泡腳時間（30分鐘）；日常也要多運動， 還有補充維生素， 提高抵抗力。

根據以上的分析我們知道， 如果膝蓋冰涼， 是有方法可以幫助緩解的， 平時也要注意生活習慣， 不可以在冬天的時候穿超短裙， 這樣會加重膝蓋冰涼， 平時要注意保暖， 對吃一些有營養的蔬菜和水果， 不要再過度的消耗自己身體， 注意養生和運動， 不要吃涼東西。