電腦族冬季護膚 食療讓你吃出好皮膚
冬季護膚
靜電對皮膚有負面作用
皮膚科專家認為， 由於電腦在開機時會產生靜電， 而靜電對人體皮膚有傷害。 另外， 電腦族大多工作壓力大，
因此， 電腦族首先應儘量避免長時間不動地坐在電腦前， 每天工作兩三個小時就應起身休息一會兒， 也可以到廁所洗洗臉。 還要注意， 每天用完電腦後要徹底清潔臉部， 以防止吸附在臉上的灰塵影響肌膚或是出現小紅疹、紅斑。
食療改善皮膚乾燥現象
對於經常使用電腦所造成的皮膚乾燥， 我們可以通過在日常生活中注意補充營養， 來改善皮膚狀況。
木耳紅棗湯
配料包括茯苓、淮山、白木耳(或黑木耳)、紅棗， 煮熟後再加上些許冰糖， 可以當茶飲或是甜品。 紅棗的營養十分豐富， 維生素含量高出蘋果20倍。 白木耳含有骨膠原， 則能使皮膚的彈性增強，
馬蹄甘蔗汁
此外， 還可以將馬蹄、甘蔗絞成汁， 或者將馬蹄、竹蔗煮成茶， 都具有滋陰潤肺的作用。
白果薏米糖水
電腦族也可常吃白果， 因為白果具有補肺潤肺的作用。 可以將白果、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水， 一周吃一兩次。 白果和薏米同時也有清熱去濕的功效， 天氣燥熱時， 吃些白果薏米糖水， 也能清除燥熱， 使身體舒暢。
綠茶
有研究報告顯示， 綠茶具有抗輻射作用， 平時不妨多飲用。 同時， 注意皮膚水分， 確保每天喝下足夠的水。
老醋蘿蔔脆
用時：8小時
配料：白蘿蔔、醋、糖、鹽
步驟
1、白蘿蔔洗淨去皮， 切片。
2、把蘿蔔片放進小碗， 倒入醋、糖和少量鹽拌勻醃制8小時。 (醃制的過程中放入冰箱會使蘿蔔口感更加脆爽)
3、醃制完畢後拿出即可食用。
排毒記要
蘿蔔是一年四季的藥膳， 尤其是生食的作用比烹煮後好得多。 白蘿蔔可幫助消化， 刺激腸胃蠕動， 並促進新陳代謝和體內毒素的排出， 尤其適合不經常運動的人和高強度腦力工作者。
猴頭菇扒時蔬
用時：25分鐘
配料：泡發的猴頭菇3顆， 時蔬、高湯
步驟
1、將時蔬飛水， 擺在盤中待用。
2、將猴頭菇煮熟， 瀝幹水碼放在時蔬上。
3、將高湯勾芡， 依各人口味將高湯淋在猴頭菇上即可。
排毒記要
其實在溫補的食材裡， 猴頭菇的藥用價值頗高， 猴頭菇具有提高免疫功能、抑制腫瘤生長、改善血液迴圈等多種功效。 在眾多食用菌中， 猴頭菇對胃腸道的保護作用極為顯著， 它可以促進胃腸的排毒來保護胃不受刺激性物質的傷害。
另外， 食用猴頭菇要經過洗滌、泡發、漂洗和烹製四個階段， 使猴頭菇軟爛如豆腐時， 其營養成分和藥效才能完全顯現。
銀杏炒西芹
用時：25分鐘
配料：西芹1根、白果2兩、枸杞若干、橄欖油、鹽、糖、澱粉
步驟
1、白果去殼煮熟， 西芹洗淨切小段。
2、入油， 在油溫七八成時放入西芹爆炒， 待變色後放入事先煮好的白果和枸杞， 煸炒片刻。
3、放入少量水澱粉勾芡， 放入鹽、糖調味即可。
排毒記要
西芹性涼、味甘。 含有芳香油、多種維生素， 有解毒消腫、促進食欲、降低血壓、健腦、清腸利便、促進血液迴圈等功效。 是秋季不錯的排毒食材單品。
銀杏， 也稱白果， 是銀杏樹的種子。 白果不宜生食過多， 否則會引起白果酸、白果酚的中毒。
麻油沙拉
用時：15分鐘
配料：生菜、櫻桃蘿蔔、胡蘿蔔、菊苣、麻醬、香油、鹽、糖、醋
步驟
1、把所有的蔬菜清洗瀝幹， 將櫻桃蘿蔔和胡蘿蔔切絲。
2、將所有調味品適量調放， 代替沙拉醬。
3、將醬汁倒入盛盤的食材裡， 拌勻即可。
排毒記要
生菜、櫻桃蘿蔔絲、胡蘿蔔絲、菊苣， 這些在四季都適合生食的食材調拌在一起， 各種維生素和營養元素統統存在， 給這個溫補的秋季帶來一絲清新和涼意。
怎樣保護皮膚
電腦位置的擺放
電腦的位置也是輻射大小的主要原因， 所以， 儘量不要正對的坐在同事的螢幕背面，
潔面乳的選擇
電腦族的我們， 每天都需要面對電腦， 電腦的靜電作用會使螢光屏表面吸附許多空氣中的粉塵和汙物。 坐在電腦面前的我們， 自然是深受其害。 大量的灰塵會落在我們的皮膚上， 讓皮膚變髒， 然後便會出現毛孔堵塞、逐漸變粗的情況， 痘痘也趁此機會大肆冒出來了。 清潔面部時， 一定要按膚質選用不同系列的潔面乳清洗， 讓皮膚完全放鬆， 自由呼吸， 選擇能抗輻射的清潔霜最佳， 綠茶有抗輻射的作用， 所以用綠茶的清潔霜最佳。
每週至少做一次清潔面膜
經常和電腦接觸的MM，面部很容易就吸收到電腦的輻射，還很容易讓空氣中的塵埃進入毛孔裡，平時的普通的清潔工作根本就很難清除掉。如果長期不清理的話，讓毛孔堵塞住會讓肌膚變得更暗黃、沒有光澤，甚至是乾燥、細紋增多。所以，每週要做一次清潔面膜是必要的，為的是：讓肌膚得到徹底的清洗，去除暗黃，讓肌膚更加光彩。
隔離霜是必需品
每天去上班的時候，一定要塗抹上隔離霜。因為隔離霜能有效地隔離塵埃，防止電腦輻射，讓肌膚毛孔保持乾淨。隔離霜在國外叫妝前乳，一般比乳液保濕程度要高些。國內的隔離霜有修飾膚色和隔離作用的兩種類型，要選擇自己需要的進行購買，如果有需要的話，最好都準備著。
要多喝綠茶
綠茶中含有豐富的維生素A原，這種物質被人體吸收後會轉化成維生素A。維生素A有著很好的抗氧化作用，能有效地對抗電腦輻射，還能消除面部的黃氣，讓面部更加白嫩起來。夏季特別是對著電腦族的朋友，要多喝點綠茶;這樣不僅對眼睛有好處，對身體也有益處，對皮膚可以起到美容的作用。
每天一杯優酪乳
優酪乳對於美白肌膚有很大的好處。因為優酪乳中含有各種益生菌、蛋白質、礦物質和多種維生素，這樣可以提升皮膚的含水量，還能實現皮膚的長時間美白。而且優酪乳中含有豐富的維生素B可有效預防輻射，讓肌膚變得更加健康白嫩起來。
所以用綠茶的清潔霜最佳。每週至少做一次清潔面膜
經常和電腦接觸的MM，面部很容易就吸收到電腦的輻射，還很容易讓空氣中的塵埃進入毛孔裡，平時的普通的清潔工作根本就很難清除掉。如果長期不清理的話，讓毛孔堵塞住會讓肌膚變得更暗黃、沒有光澤，甚至是乾燥、細紋增多。所以，每週要做一次清潔面膜是必要的，為的是：讓肌膚得到徹底的清洗，去除暗黃，讓肌膚更加光彩。
隔離霜是必需品
每天去上班的時候，一定要塗抹上隔離霜。因為隔離霜能有效地隔離塵埃，防止電腦輻射，讓肌膚毛孔保持乾淨。隔離霜在國外叫妝前乳，一般比乳液保濕程度要高些。國內的隔離霜有修飾膚色和隔離作用的兩種類型，要選擇自己需要的進行購買，如果有需要的話，最好都準備著。
要多喝綠茶
綠茶中含有豐富的維生素A原，這種物質被人體吸收後會轉化成維生素A。維生素A有著很好的抗氧化作用，能有效地對抗電腦輻射，還能消除面部的黃氣，讓面部更加白嫩起來。夏季特別是對著電腦族的朋友，要多喝點綠茶;這樣不僅對眼睛有好處，對身體也有益處，對皮膚可以起到美容的作用。
每天一杯優酪乳
優酪乳對於美白肌膚有很大的好處。因為優酪乳中含有各種益生菌、蛋白質、礦物質和多種維生素，這樣可以提升皮膚的含水量，還能實現皮膚的長時間美白。而且優酪乳中含有豐富的維生素B可有效預防輻射，讓肌膚變得更加健康白嫩起來。
