視疲勞喝枸杞茶 情緒差喝玫瑰茶

泡上一杯茶， 既可怡情放鬆， 又能修身養性。 對經常遭遇眼睛疼、情緒差等小煩惱的“久坐族”、“電腦族”來說， 有針對性地在茶里加點“料”，

還能幫助緩解這些身體不適， 是良好的養生之道。

撲面而來的清香， 給你的一天增添動力

肝火旺喝菊花。 很多人經常出現頭暈口苦、皮膚乾裂、口舌生瘡、脾氣暴躁等症狀， 這多是由肝火太旺所致。 而菊花有疏風清熱、清肝明目、養肝降火的作用， 能夠緩解口苦、頭痛、咽喉腫痛等症狀。 平肝火最好選用杭白菊或者胎菊(即杭白菊未開放的花蕾)。 沖泡菊花茶時， 用100度左右的沸水沖泡3~5分鐘即可， 喝到只剩1/3的汁水時再續沸水。

入口的絲絲甘甜， 是否緩解了些疲憊

視疲勞喝枸杞。 用電腦時間長的上班族、作業負擔重的青少年很容易出現視疲勞， 飲用具有滋補肝腎、益精明目功效的枸杞最適合不過。 對於肝腎不足引起的視物昏花等症，

可用枸杞20粒泡水喝;伴有目赤乾澀、視力減退、迎風流淚、白內障等的人， 可同時加入幹菊花5朵， 泡成枸杞菊花茶。 但是濕熱及痰濕中阻、外感發熱、脾虛虛弱有寒濕(正在感冒發燒、身體有炎症、消化不良者)不宜服用枸杞。

玫瑰的香氣， 沁人心脾， 是否趕走了那煩人的脾氣

情緒差喝玫瑰。 玫瑰花味善於理氣解鬱、活血散瘀和調經止痛， 對於抑鬱症、焦慮症等情緒障礙還有輔助治療作用。 壓力大時喝點玫瑰花茶， 能幫助穩定情緒、安定心神。 玫瑰花茶適合用純淨水， 配合玻璃的茶具來沖泡， 熱飲時花香濃郁， 沁人心脾。 但要注意， 玫瑰花有收斂作用， 便秘者不宜飲用。

當腸胃遇到決明子， 又會發生什麼

大便幹喝決明子。 決明子歸大腸經，

有潤腸通便的功效， 常喝決明子茶還可輔助降血脂。 日常保健可將炒決明子或已打碎的決明子15克， 直接泡茶飲用;習慣性便秘者可用炒決明子10~15克搗碎， 加水300~400毫升煎煮10分鐘， 加入蜂蜜20~30克攪勻， 早晚服用。 但脾胃虛寒及便溏、泄瀉者要慎用。