酸奶的热量

酸奶是很多人最爱， 那酸奶的热量是多少呢， 很多人都不知道， 那在饮用酸奶的时候， 我们就要适量， 虽然酸奶有着助消化， 对改善肠胃有着很好的帮助， 但是在喝的时候， 也是要注意方式方法， 这样才会让它对身体有着很大帮助作用， 尤其是在保护身体健康上。

那酸奶的热量具体是多少呢， 下面就详细的介绍下， 让我们在每天喝的时候， 也都知道如何喝才好， 怎么喝对身体有帮助， 而且也利于人体消化。

酸奶的热量：72 大卡(100克)

营养价值：

1. 酸奶能促进消化液的分泌， 增加胃酸， 因而能增强人的消化能力， 促进食欲;

2. 酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱碱性物质转变成弱酸性， 而且还能产生抗菌物质， 对人体具有保健作用;

3. 据墨西哥营养专家们说， 经常喝酸奶可以防止癌症和贫血， 并可改善牛皮癣和缓解儿童营养不良;

4. 制作酸奶时， 某些乳酸菌能合成维生素C，

5. 在妇女怀孕期间， 酸奶除提供必要的能量外， 还提供维生素、叶酸和磷酸;在妇女更年期时， 还可以抑制由于缺钙引起的骨质疏松症;在老年时期， 每天吃酸奶可矫正由于偏食引起的营养缺乏;

6. 酸牛奶能抑制肠道腐败菌的生长， 还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质， 又能刺激机体免疫系统， 调动机体的积极因素， 有效地抗御癌症， 所以， 经常食用酸牛奶， 可以增加营养， 防治动脉硬化、冠心病及癌症， 降低胆固醇。

食用效果：性平， 味酸甘;生津止渴， 补虚开胃， 润肠通便， 降血脂， 抗癌。

酸奶的热量以上有着详细的介绍， 我们在平时的时候， 也都是可以多喝一些酸奶， 不过在晚上的时候，