日常生活豐胸的方法 4招豐胸瑜伽塑完美體形
最健康的豐胸減肥方法當然是瑜伽運動， 瑜伽不僅能瘦身、還能塑造柔美體型， 更能起到豐胸的效果， 下面就為大家分享幾組豐胸瑜伽減肥基本動作， 每天都要堅持練哦！
站姿動作
step1：山式站姿預備。
step2：雙腳打開約一倍半肩寬， 雙腳往右邊轉；雙手伸直在背後互扣， 擴胸讓胸部往前頂， 頭微微向後仰， 喉嚨順勢打開。
step3：吐氣時， 上半身往前彎， 後腿微彎保護膝蓋， 胸部仍然保持往前推出去， 最後想像要讓臉去碰小腿。 依據自己的體能適時伸展即可， 不要過度勉強臉去碰膝蓋， 以免拉傷後腿肌腱。
姿動作坐
step1：坐姿，
step2：雙手在胸前合掌， 用力向中間集中力量互推， 重覆進行約15~20回。 這個動作可以讓幫助我們讓胸型更集中， 變得緊實。
蝗蟲式瑜伽
step3：俯臥於地板， 雙腳伸直， 雙手握拳置於下腹部的地板上， 讓下巴輕輕靠在地面上， 吸氣預備。
step4：半蝗蟲式練習， 吐氣單腳抬離地面， 停留三個呼吸， 依個人程度， 腿是可以抬到不同的高度， 不要因為想把腿抬的很高， 而讓骨盆歪斜， 完成後換邊練習。
step5：全蝗蟲式， 若想加深強度， 不妨練習雙腿同時上抬的蝗蟲式， 但是要注意， 懷孕期間請不要練習這個動作。
弓式減肥瑜伽
step1：俯臥于地板， 雙手平放於身體二側的地板上， 準備進行弓式。
step2：膝蓋彎， 想像腳底快要碰到臀部， 雙手反手抓緊腳踝， 保持雙膝儘量靠攏，
step3：上半身先離地， 最後再將大腿以下也抬離地面， 除了向後更重要是向上抬高。
step4：手肘伸直， 吸氣， 腳儘量“向上”抬高並將力量往外推離身體， 這時整個身體只剩腹部著地。 弓式可以讓我們有效伸展背肌並強化它， 對於久坐辦公的朋友， 弓式是一個很好緩解背痛的動作， 可以多加利用它。
