每天一分鐘保健小動作，身體收穫大！

我們身體的健康離不開平時的保養和呵護， 可是我們每天為生活和工作而忙碌和操勞， 給身體的保健卻花的時間太少。 正是因為我們沒有太多的時間去給身體做保健， 才能使得我們的身體會因為疲勞、營養、缺乏鍛煉等等諸多的情況， 而身患一些常見的疾病， 影響大家身體的健康。 “時間就是金錢”， 這是大家常說的話， 但我更願意將時間與健康掛鉤， 哪怕是一分鐘也不放過。 今天小編為大家推薦10個小動作， 僅需花上一分鐘就能讓你健康無憂。

兩手對搓一分鐘。 兩手掌快速對搓300次， 刺激手掌穴位可通六經、強內臟， 調和陰陽之氣， 治療肩痛、眼睛疲勞。

手指摩頭一分鐘。 手指由前額深摩頭頂至腦後， 每秒2～4次， 可促進腦部血液回流， 使發根得到充分營養， 令頭髮黑亮。

揉耳輪一分鐘。 雙手輕揉左右耳輪至熱， 有通經散熱、保健聽力的作用， 尤其對耳鳴、目眩、健忘有防治功效。

轉睛一分鐘。 眼球順時針和逆時針各轉動30次， 可提神醒目， 有強化眼肌、防治慢性角膜炎、近視等功能。

拇指揉鼻一分鐘。 雙手拇指上下揉鼻50次， 可開肺竅， 對感冒、上呼吸道感染、支氣管炎， 甚至心臟病、動脈硬化有防治功效。

叩齒捲舌一分鐘。 輕叩牙齒， 可使牙根和牙齦活血， 捲舌可使舌活動自如， 增加其靈敏度。

輕按肚臍一分鐘。 雙手掌心交替順時針揉摩肚臍， 可通暢胃腸之氣， 促進消化。

收腹提肛一分鐘。 反復收縮肛門， 可增強肛門括約肌的收縮力， 促進血液迴圈。

伸屈四肢一分鐘。 伸屈運動可使血液迅速回流， 給心腦系統供給足夠的氧氣和血液。

蹬摩腳心一分鐘。 仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心， 可引導腎臟虛火及上身濁氣下降，

看了上面的介紹， 大家其實我們只要每天花上短短的一分鐘， 就會有不一樣的收穫哦！在家每天堅持做完以上小編介紹的這10個動作， 也就只花你10分鐘， 卻能換取健康的好身體， 是我的話在忙也會抽時間做做哦， 大家快來介紹給身邊的的好朋友吧！