衣服尺寸：當尺寸的碼數不再增加

尺寸很重要， 在生活的方方面面中體現出來。 但如果這出現在衣服的尺寸上， 有必要受到如此的關注嗎?

J.Crew’s最近關于衣服尺寸的改變，

下降至000或者XXXS再起引起了人們對女士和男士對于身材尺寸關注的討論。 為了拓展海外市場， 服裝公司決定為專門為嬌小的亞洲顧客設計合適的衣服尺寸， 或者這只是設計師在漫長的歷史上將他們的尺寸調整至適合市場的發展的一個舉措。

當我們過多地關注腰圍和裙子的尺寸時， 關注心理健康的數字卻并沒有上升。 試想一下關注尺寸的例子：一個大學生來到一家陌生的人并找到了一條她喜歡的裙子， 不過因為這件裙子的尺寸比她原來的尺寸大很多所以她并沒有買下它。 一位新媽媽減掉了大部分懷孕期間的體重， 但是她依然無法穿上原來的衣服， 她為此感到很震驚。 一位商人因為在他經常購買的服裝店被強烈要求增大一個尺寸而感到很沮喪。

如果你的服裝尺寸讓你感到到不開心， 不要太過敏感， 考慮一下如何調整你精神上的計算方法讓它更好地保持平和的心態：

· 減少自我批評。

對你的身材尺寸給予輕蔑的評價只會讓擴大數字的重要度。 你應該想一下你的身體將如何在未來讓你感覺到更好——雙腿每天都能夠輕松地爬上辦公室的樓梯， 你的肩膀能夠承受你的背包。 或者你可以專注在你從衣服中得到的舒適感， 忽略標簽上的尺寸。 這件衣服舒適嗎?衣服的顏色、剪裁和設計適合你的身形和膚色嗎?

· 將積極的態度相乘。

努力找到讓你感到積極的方面。 你能夠從你的身材中找到那些讓你欣賞的地方——你臀部的形狀、雙腿的力量、肩膀的弧度、頭發的光澤?

· 分散你的注意力。

記住：有不止一種方式(當然更好的方式)去為你的健康定義和不是衣服尺寸。 將注意力放在健康的其它數據方面——像你的血壓或者你在鍛煉在的持久力， 這能夠幫助你將注意力從衣服標簽上的尺寸數字轉移。

· 添加更多的變量。

越多方式讓你尺寸中分散注意力， 你就能夠將自我認知變得更豐富和多元化。 什么事情能夠讓你欣賞呢?或者是你和你的孩子相處時的耐心， 你對待你的伴侶的忠誠， 你對陌生人的友善， 你對待偶爾的批評時的鎮定， 又或者是你在談話中表現出來的機智。 不要忘了這些品質包括在“你”的定義式中。

你從衣服的尺寸中感到精神上的平衡需要一些不同的計算方法。

不過下一次當你走進更衣室的時候， 想象這是一間能夠到達未來的時間機器。 你問你自己：“在三個星期、三個月之后我會對這些尺寸有什么想法?”如果你的回答是， 衣服標簽上的尺寸會隨著時間的推移而變得越來越不重要， 那么挑戰你自己， 今天就讓其變得不那么重要。