吃這5種食物讓你冬季不再怕冷
5種食物讓你不再怕冷
羊肉
羊肉是冬季比較受歡迎的肉類食物， 羊肉也屬於紅肉的一種， 專家認為， 羊肉蛋白質含量會比豬肉來得高， 而且沒有豬肉那麼油膩， 非常適合在冬季食用， 相比起牛肉來講， 羊肉的熱量也會更高一些， 所以冬季怕冷的朋友可以通過吃羊肉來改善症狀。
牛肉
上面我們提到， 羊肉的熱量比牛肉高， 但是羊肉的羊騷味是很多人接受不了的， 這個時候我們就退而求其次， 來吃吃牛肉吧。 冬季吃牛肉有補益脾胃的效果， 貧血的人多吃點牛肉還能活絡體內的氣血， 氣血運行起來之後人體自然就不再怕冷了。
雞肉
雞肉與牛羊肉不同， 它屬於白肉， 那麼怕冷畏寒吃雞肉是否有效果？專家表示， 易胖人群以及不愛吃紅肉的人如果有怕冷的症狀， 那麼可以在冬季燉點雞湯起來喝， 因為雞肉能補虛暖身， 還有緩解疲勞乏力的作用。
辣椒
辣味食物雖然會對腸胃造成刺激， 但不可否認的是， 它的暖身效果是非常好的。 建議人們在冬季煮菜的時候可以加點辣椒， 這樣做不僅可以中和辣椒的刺激性， 還可以讓人們攝取到辣椒裡的暖身元素哦。
紅薯
冬季因為怕冷而引起胃寒的話，
冬季怕冷怎麼調理
運動調理
怕冷的人身子骨都比較虛， 所以建議畏寒的人們要多多運動提高身體的抵抗力。
飲食調理
上文小編也給大家介紹了幾款適合在冬季食用的暖身食物， 除了上面提到的食物以外， 人們也可以根據自己的自身體質來進行不同的飲食調理， 針對體質對症下“食”的調理效果會更好哦。
起居調理
如果你屬於一進秋冬就手腳冰涼的人， 那麼建議你每天睡前用熱水泡腳， 長期堅持下來你會發現畏寒怕冷的症狀有所改善。
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