冬季護肺 三類人三種方法

我們都知道， 肺部是人體的重要器官之一， 日常呼吸全靠肺部來完成， 肺部一旦出現問題， 那麼對於呼吸道就會帶來很大的影響。 而肺部也是最容易受到外因侵害的部位， 尤其是在乾燥寒冷的冬季， 很多人都會患上肺病， 那麼， 冬季應該怎樣保養我們的肺部呢?還需要大家從飲食、運動等多方面去進行護理。

保護肺功能可以多做縮唇呼吸、腹式呼吸， 適宜進行快步走、打太極等運動。 此外， 慢阻肺患者比較適宜做上肢運動， 如擴胸運動、投籃等。 但總體來說， 運動的時間不宜太長， 每次運動的時間最好控制在20到30分鐘。 活動量也不宜太大， 可以分幾個時段一天鍛煉兩三次。 運動要以不產生呼吸困難為宜。 有運動性哮喘的患者不宜劇烈運動， 否則會引起病情的發作。

早期肺功能受損還沒有症狀的人群， 可以通過適當的運動來恢復， 散步、慢跑、游泳、打太極都比較適宜。

拍前胸， 提高肺功能

前胸是人體陰氣所匯之處， 做好前胸保健， 不但可以起到寬中理氣的作用， 還對改善人體肺部功能、提高抵抗力有重要作用。 以虛掌輕叩輕拍的方法來保健， 將五指併攏、掌心中空， 對準胸部正中間的胸骨以適當力度拍擊。 每次拍3～5下， 停10秒左右， 每天3～5分鐘。

三類人三種護肺方

1.氣虛的人多表現為易出汗、反復感冒， 這類人應該泡點益氣的西洋參、黃芪飲片， 代茶飲。

2.肺熱的人多表現為大便乾燥、口咽幹，

3.陽虛偏寒的肺氣虛患者多怕冷， 經常感到後背發涼， 伴慢性咳嗽， 可以用紫菀、款冬花泡水喝， 飲食上多吃薑。

最後提醒， 長期吸煙;反復咳嗽、咳痰者;活動後感覺胸悶、氣短特別是逐漸加重者;工作環境中要接觸污染氣體、粉塵的人;呼吸道疾病患者， 如支氣管哮喘和慢性阻塞性肺疾病患者必須進行肺功能檢查， 做到及早發現疾病。

以上這些， 就是冬季潤肺護肺， 我們需要做到的幾個注意事項。 人體功能的衰竭， 多半都是從肺部開始的， 只要能夠保護好肺部， 就可以避免更多疾病的傷害， 達到延年益壽的目的。