保持青春永駐的小妙招

女性朋友們都有愛美的心思， 都想著自己能永遠的青春永駐， 不想一臉皺紋的樣子出現在大家面前， 可是歲月的年輪是不斷的向前的， 任誰也沒有辦法讓其停滯不前， 所以時間的尖刀還是在各位美女的臉上留下了痕跡， 到了一定的年紀就會出現皺紋， 一笑的時候就會更加的明顯， 很多中年婦女現在害怕別人說自己老了， 都不敢大膽的笑了。 為了能讓大家變的更加的年輕一些， 下面介紹一些比較實用的小妙招：

1.開心快樂。 研究發現， 快樂使人年輕， 壓力有害健康。 打坐和鍛煉等活動都能有效解壓。

2.多吃蔬菜。 氧化作用會加速人體細胞衰老。 蔬菜等富含抗氧化劑的食物可減速衰老進程。

3.避免食糖。 即使是少量， 食糖可顯著縮短壽命。

4.注意保濕。 保濕產品可以保持皮膚柔軟滋潤， 更顯年輕。

5.不要抬眉。 習慣性抬高眉毛容易導致抬頭紋過早出現。

6.保證睡眠。 大部分人每晚需要至少7小時睡眠。

7.經常吃魚。 魚肉中的歐米伽3脂肪酸特別有益於皮膚健康。

8.抹防曬霜。 防止紫外線傷害皮膚。

9.遠離香煙。 吸煙最易讓人未老先衰， 同時避免二手煙。

10.打破常規。 打破常規， 改變習慣， 有益大腦健康。 旅行和學習外語之類的活動都是很好的選擇。

11.補充維D。 研究發現， 維生素D對於緩解衰老進程具有特別重要的作用。

12.多吃水果。 與蔬菜一樣， 水果也含有大量的抗氧化劑， 而且有益補充水分。

13.不化濃妝。 素顏有益保持皮膚滋潤有彈性。

14.漂白牙齒。 經常喝咖啡和紅酒容易導致牙齒變色， 適當漂白牙齒， 可讓人更顯年輕。

15.戴太陽鏡。 不僅可保護眼睛， 而且有助於減少眼角魚尾紋。

16.常吃豆類。 豆子和扁豆之類的食物富含微量元素，

17.經常飲茶。 茶葉富含抗氧化劑和抗癌成分， 每天喝茶有助於提神醒腦， 趕走壓力。

不管什麼事情都是貴在堅持， 所以大家在平時的生活中多加的注意， 嚴格按照上述的這些要求來做， 相信大家一定會有一副驕人的容貌， 不會再害怕時間的年輪在漂亮的臉蛋上留下不可去除的痕跡， 而是自信的站在自己的人生舞臺上， 叱吒在自己的事業當中， 真正的實現自己的人生價值， 而不是整天擔心怎樣能變的年輕一些， 真樣能漂亮一點。