常坐一種車全家都得癌
車是日常生活中不開缺少的交通工具之一， 現在人們越來越依賴於開車。 我們都知道， 開車的時候身體得不到有效的運動， 這樣就會導致一些身體疾病。 開車也是要講究方法的， 那麼怎樣開車更加傷害健康呢?
央視已曝光了， 這個挺嚇人， 一定要轉， 總結一下就是開車前幾分鐘千萬要開窗， 否則後果很嚴重…
有車的兄弟姐妹注意啦：有越來越多鄉親死於癌症， 在我們都還不清楚癌症是從哪兒來之際，
許多人早上第一件事和晚上最後一件事都是待在汽車裡， 但在車中這樣的致命細節會常常被人忽略。 請盡可能地把這訊息傳給大家， 希望還來得及做些改變。
致命細節——進入車內不要馬上打開空調， 先打開車窗通風幾分鐘， 才打開空調。 原因如下：
根據研究， 汽車的儀錶板。 沙發。 空氣濾清器會釋放“苯”， 產生毒素而致癌。 (致癌物質——花一點時間去觀察你的車裡的塑膠製品高溫時產生的氣味。
除了致癌之外， ”苯“還會侵蝕我們的骨骼， 造成貧血和降低白血球數量。 長期曝露其中會導致白血病， 大大增加罹癌的風險， 也可能導致流產。
苯”每平方英尺的可接受水準為毫克。 若停車在室內又窗戶緊閉， 則產生400-800毫克的苯”。
若停在戶外大太陽下溫度超過 6 0 ℉ ( 15.5 ℃ )， “苯”就上升至2000-4000毫克， 超出允許量的40倍!
人們只要進入車內而又車窗緊閉， 將會無法避免快速連續地吸入過量的毒素。
“苯”是那種會影響您的腎臟和肝臟的毒素， 更糟糕的是， 您的身體想把這種有毒物質排擠出去是極度困難的。
所以朋友們， 進入汽車之前， 請把您的車窗打開[特別是每天第一次要用車利用先要暖車3～5分鐘的時間打開車窗]， 然後啟動行走前3分鐘儘量不要關窗，
怎麼開車不累 什麼姿勢開車不累
不適一：頸肩部如針刺痛
原因：開車時頸肩一直處於緊張狀態， 整個椎體的負荷就會相應加大， 容易導致頸部肌肉痙攣， 使頸椎間關節無法保持正常的位置，
解決方法：應將坐椅調節到一個適合自己的位置， 在駕駛時處於舒適的狀態， 不用伸頭就能看清楚前方情況。 此外， 可加強頸肩部位的日常鍛煉， 如做低頭、頭部後仰， 左右慢慢轉動， 類似“米”字形的運動， 還可多聳聳肩。 平時選擇低一些、硬一些的枕頭， 也是有效的緩解方法。
不適二：腳腕發酸發軟
原因：主要是開手動擋車時， 腳腕處於比較緊張的狀態。 經常踩離合器的左腳相對更累一些， 特別是開手動擋的機動車時，在道路堵塞時經常換擋、停車，更會造成腳腕發酸。而部分愛美女性喜歡穿高跟鞋開車，除了不安全之外，對腳腕損傷也很大。
解決方法：左腳在不換擋的時候儘量平踏，停車空隙可以轉動一下腳腕。平時開車時，最好能穿一雙舒適的平底鞋。
不適三：腰部疼痛發酸
原因：開車時，會加速椎間盤、小關節及韌帶勞損，而且由於反復做同一動作，容易引起肌肉，尤其是腰背肌疲勞，從而發生下腰疼痛。
解決方法：儘量避免反復彎腰扭轉以及長時間開車
。汽車座位一般是內凹的，並不能托起腰部，因此，可以配一個合適的腰托，以減少因此帶來的不適。如果開車途中感覺腰部酸疼，把車停在安全的地方，下車活動一下。
心開車“開”出5種病 專家支招
1、頸椎病
經常駕駛汽車的人，由於長期處在一種緊張的狀態下，因此整個頸椎的負荷就會相應加大。如果你的座椅調節不科學，就會使你頸椎的負荷更大，時間長了，頸部就會逐漸出現病變，從而患上頸椎病。
健康支招：等紅綠燈時做一組頭部運動
預防頸椎病首要的做法是改善坐姿。一般車輛座椅都是可以調節的，必須將座椅調節到一個合適自己的位置，使駕駛者的整個脊椎的四個生理彎曲能充分依附在座椅靠背上，以減少身體某一部分的局部壓力過大。除了對座椅的改善外，健康專家建議，堅持每天做頭部後仰60至100次，切記不能間斷。
專家還建議駕駛者們可以利用等紅燈的間隙，養成及時放鬆頸部的習慣，將頭部進行前、後、左、右順序的搖晃，左、右各做10次，或做聳肩運動，既能讓肩自身得到活動，又能用肩去按摩頸椎。
2、腰椎病
以往，腰椎間盤突出症被認為是中老年高發的疾病，近年來，越來越多駕車的中青年人成了這種疾病的新寵。專家表示，這多與司機不注意正確駕駛坐姿以及車輛座位前後不適所引起，此外，開車的人容易長時間靜坐不運動，壓力過大加上疲勞，很容易引發腰椎間盤突出等疾病。
健康支招：避免連續開車超過一小時
有車族要預防腰椎疾病，最重要是選擇適合自己的正確坐姿和多注意腰部的活動。專家建議，在開車時，椅背要抵住自己的腰部，使腰部肌肉得到支撐。
同時腰椎不好者需儘量避免連續開車超過一小時，需要長時間開車時，宜中途停車休息5至10分鐘，走出駕駛室，做一些腰部的活動保健體操。
3、血栓
好多有車一族出門就開車，長時間的不運動，會導致下肢血液流回心臟缺少動力，而開車時是坐姿，血液流動緩慢特別容易長血栓。若下肢靜脈血管發生血栓，一旦血栓脫落就有可能引起致命的肺栓塞。
健康支招：高血壓患者少開長途車
醫生建議，對於高血壓患者而言，應少開長途車，儘量縮短連續駕駛時間，每隔兩三個小時至少休息10至15分鐘，並及時補充水分。
此外，對於職業司機，血壓超過200/110mmHg就需要停職休息，直到血壓得到有效控制為止。對於三高人群來說，如果上班單位離家較近，還是建議步行或者騎自行車，一方面緩解壓力，一方面還能鍛煉身體。
4、心臟病
司機是心臟病的高發人群，醫療機構分析表明，駕駛員遇到路面擁堵時，心率通常會增至每分鐘100至110次。而司機在經歷一場交通堵塞後，在接下來的一小時內，引發心臟病的幾率比常人高出3.2倍。另外長時間的堵車，容易使心肌疲勞而影響心血管功能，這些都會誘發冠心病，嚴重者會導致心衰的發生。
健康支招：堵車時最好別開車窗
如何有效地控制因交通堵塞而引發心臟病呢?醫學專家提醒人們，一要積極調整心態，努力緩解心理壓力。二要營造輕鬆乘車環境，遇路堵時，可採取聽音樂、眺望遠方和看電視等辦法，分散煩惱。三要觀察身體變化，一旦發現不適，要及時服藥或就診。
專家同時提醒，堵車時最好別開車窗。因為堵車嚴重的地方是“重污染地帶”，空氣中含有大量苯、甲苯、二甲苯等有害物質，對身體的損害極大。
5、腸胃病
開車時的緊張、車輛的晃動以及缺乏規律的飲食都是誘發腸胃疾病的根源。尤其是胃下垂，是開車一族們的常見“職業病”。
健康支招：堅持做腹部運動
胃下垂的開車族有一半是不注意飲食所致，所以提醒各位開車族，堅持做腹部運動。長年開車的駕駛員早晚堅持做3—5分鐘腹部運動，以增強腹部肌肉的收縮功能，有利於防止胃下垂。另外要避免吃飽後就開車，這樣很容易導致胃下垂的發生。
結語：現在的私家車越來越多，很多人出門就開車，開車時間太久了對司機的關節有很大危害。開車的人們或許會發現，長時間開車的話，渾身都會感覺很僵硬。上述就是三九小編為開車族支的招，希望可以幫助大家擺脫開車的困擾! 特別是開手動擋的機動車時，在道路堵塞時經常換擋、停車，更會造成腳腕發酸。而部分愛美女性喜歡穿高跟鞋開車，除了不安全之外，對腳腕損傷也很大。
解決方法：左腳在不換擋的時候儘量平踏，停車空隙可以轉動一下腳腕。平時開車時，最好能穿一雙舒適的平底鞋。
不適三：腰部疼痛發酸
原因：開車時，會加速椎間盤、小關節及韌帶勞損，而且由於反復做同一動作，容易引起肌肉，尤其是腰背肌疲勞，從而發生下腰疼痛。
解決方法：儘量避免反復彎腰扭轉以及長時間開車
。汽車座位一般是內凹的，並不能托起腰部，因此，可以配一個合適的腰托，以減少因此帶來的不適。如果開車途中感覺腰部酸疼，把車停在安全的地方，下車活動一下。
心開車“開”出5種病 專家支招
1、頸椎病
經常駕駛汽車的人，由於長期處在一種緊張的狀態下，因此整個頸椎的負荷就會相應加大。如果你的座椅調節不科學，就會使你頸椎的負荷更大，時間長了，頸部就會逐漸出現病變，從而患上頸椎病。
健康支招：等紅綠燈時做一組頭部運動
預防頸椎病首要的做法是改善坐姿。一般車輛座椅都是可以調節的，必須將座椅調節到一個合適自己的位置，使駕駛者的整個脊椎的四個生理彎曲能充分依附在座椅靠背上，以減少身體某一部分的局部壓力過大。除了對座椅的改善外，健康專家建議，堅持每天做頭部後仰60至100次，切記不能間斷。
專家還建議駕駛者們可以利用等紅燈的間隙，養成及時放鬆頸部的習慣，將頭部進行前、後、左、右順序的搖晃，左、右各做10次，或做聳肩運動，既能讓肩自身得到活動，又能用肩去按摩頸椎。
2、腰椎病
以往，腰椎間盤突出症被認為是中老年高發的疾病，近年來，越來越多駕車的中青年人成了這種疾病的新寵。專家表示，這多與司機不注意正確駕駛坐姿以及車輛座位前後不適所引起，此外，開車的人容易長時間靜坐不運動，壓力過大加上疲勞，很容易引發腰椎間盤突出等疾病。
健康支招：避免連續開車超過一小時
有車族要預防腰椎疾病，最重要是選擇適合自己的正確坐姿和多注意腰部的活動。專家建議，在開車時，椅背要抵住自己的腰部，使腰部肌肉得到支撐。
同時腰椎不好者需儘量避免連續開車超過一小時，需要長時間開車時，宜中途停車休息5至10分鐘，走出駕駛室，做一些腰部的活動保健體操。
3、血栓
好多有車一族出門就開車，長時間的不運動，會導致下肢血液流回心臟缺少動力，而開車時是坐姿，血液流動緩慢特別容易長血栓。若下肢靜脈血管發生血栓，一旦血栓脫落就有可能引起致命的肺栓塞。
健康支招：高血壓患者少開長途車
醫生建議，對於高血壓患者而言，應少開長途車，儘量縮短連續駕駛時間，每隔兩三個小時至少休息10至15分鐘，並及時補充水分。
此外，對於職業司機，血壓超過200/110mmHg就需要停職休息，直到血壓得到有效控制為止。對於三高人群來說，如果上班單位離家較近，還是建議步行或者騎自行車，一方面緩解壓力，一方面還能鍛煉身體。
4、心臟病
司機是心臟病的高發人群，醫療機構分析表明，駕駛員遇到路面擁堵時，心率通常會增至每分鐘100至110次。而司機在經歷一場交通堵塞後，在接下來的一小時內，引發心臟病的幾率比常人高出3.2倍。另外長時間的堵車，容易使心肌疲勞而影響心血管功能，這些都會誘發冠心病，嚴重者會導致心衰的發生。
健康支招：堵車時最好別開車窗
如何有效地控制因交通堵塞而引發心臟病呢?醫學專家提醒人們，一要積極調整心態，努力緩解心理壓力。二要營造輕鬆乘車環境，遇路堵時，可採取聽音樂、眺望遠方和看電視等辦法，分散煩惱。三要觀察身體變化，一旦發現不適，要及時服藥或就診。
專家同時提醒，堵車時最好別開車窗。因為堵車嚴重的地方是“重污染地帶”，空氣中含有大量苯、甲苯、二甲苯等有害物質，對身體的損害極大。
5、腸胃病
開車時的緊張、車輛的晃動以及缺乏規律的飲食都是誘發腸胃疾病的根源。尤其是胃下垂，是開車一族們的常見“職業病”。
健康支招：堅持做腹部運動
胃下垂的開車族有一半是不注意飲食所致，所以提醒各位開車族，堅持做腹部運動。長年開車的駕駛員早晚堅持做3—5分鐘腹部運動，以增強腹部肌肉的收縮功能，有利於防止胃下垂。另外要避免吃飽後就開車，這樣很容易導致胃下垂的發生。
結語：現在的私家車越來越多，很多人出門就開車，開車時間太久了對司機的關節有很大危害。開車的人們或許會發現，長時間開車的話，渾身都會感覺很僵硬。上述就是三九小編為開車族支的招，希望可以幫助大家擺脫開車的困擾!
