健康營養的水果都有哪些
關於水果， 置信沒有人不愛的， 水果的品種有許多， 總有一種是你喜好的， 而關於水果， 我們都曉得水果含有的養分是非常多的， 天天吃點水果， 對我們身體是極好的。 然則或許會有人問， 那麼多水果， 哪一種生果的養分最豐厚？我們如今就來看一下養分最豐厚的水果。 蘋果從來就享有“水果之王”的佳譽， 我們都曉得蘋果的食用價值， 對蘋果的其他奇特成效就知之甚少了。 據迷信家的研討， 蘋果是一種很好的自然美容調養品， 並且它的美容感化能令你蔚為大觀呢!
1、防止肥胖：和其他的水果相比較， 蘋果可以提供的脂肪可忽略不計， 幾乎不含蛋白質， 提供的卡路里也很少(平均100克只有60卡路里)。 還含有豐富的蘋果酸， 可以使積蓄在體內的脂肪有效的分散， 從而防止體態過胖
2、美白牙齒：蘋果含豐富的纖維素， 其中的細纖維可清除牙齒間的污垢， 讓你能擁有足夠自信的笑容。
3、排毒養顏：因蘋果含豐富的果膠， 有助於調節腸的蠕動， 而它所含的纖維質可以幫助清除體內的垃圾， 從而助你排毒養顏。
4、美白皮膚：蘋果含有大量維生素C， 經常吃蘋果， 可以幫助消除皮膚的雀斑和黑斑， 保持皮膚細嫩紅潤。 小帖士蘋果面膜法：蘋果先去皮， 搗爛如泥後， 幹性皮膚加適量的鮮牛奶或植物油， 油性皮膚加蛋清， 攪拌均勻再敷面， 20分鐘後用清水洗乾淨， 不僅可以消除皮膚暗瘡、雀斑及黑斑， 還能使皮膚細嫩、柔滑而白皙。 同時將一塊蘋果薄片敷在眼部， 再輕微的提起眼皮， 有助於消除黑眼圈。
蘋果的營養很豐富， 它含有多種維生素和酸類物質。 1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上， 蘋果中含有15%的碳水化合物及果膠，
從上面的介紹中， 我們可以知道， 蘋果是營養最豐富的水果， 其實每一種水果都是含有豐富的營養素， 並且都是有各自功效的， 我們可以多吃蘋果， 看了以上的介紹， 你是不是覺得蘋果的作用非常大呢， 大家見仁見智吧。
