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天天都難受竟因身體一物過大

壓力大帶給我們的不光是焦慮和疲勞, 還有一些令人意外的身體不適, 讓人覺得很難受。 曾經有外國媒體對此進行了總結, 人體在壓力過大的情況下會有一些反應來提醒你該減壓了, 出現下述情況時或許是身體正提醒你需要給自己減減壓了。

1、嘔吐

壓力往往與焦慮同在, 它可能引起幹嘔、嘔吐和一種名為“週期性嘔吐綜合征”的疾病。 該病是一種反復發作的劇烈噁心和嘔吐, 每次發作能持續數小時至數日, 通常在每天的同一時間開始發病。 應對此病首先要從充分休息做起, 然後飲水(嘔吐會引起電解質流失), 隨後找到讓心緒平靜下來或消除壓力來源的辦法, 如練習邊行走邊冥想。

2、脫髮

壓力引起的脫髮有兩種。 其一是斑禿, 它是白細胞攻擊毛囊從而導致頭髮脫落的一種自身免疫性疾病;其二是靜止期脫髮, 它會造成更極端的後果,

基本特徵是頭髮突然損失70%以上。 美國皮膚病學會稱, 普通人很難將這種疾病與壓力聯繫在一起, 因為脫髮會在應激事件(如遭遇失去親人等重大生活變故)幾個月之後發生。 一旦應激事件結束, 脫髮就會好轉。

3、流鼻血

研究表明, 在某些情況下, 患者會發現自己因為壓力大而流鼻血。

2001年發表在《英國醫學雜誌》上的一篇文章表明流鼻血與血壓突然上升有關, 這在人們處於壓力情境下較為常見。 可以嘗試喝些紅茶、多聽輕音樂緩解壓力。

4、健忘

如果你注意到自己記不得剛開過的會議內容細節, 你可能受到了海馬體萎縮的影響。 長期不斷的壓力會讓海馬體遭受損傷, 這個大腦區域控制短期記憶力和過度的應激激素皮質醇的水準, 並能抑制大腦記憶力。 讓記憶力得到恢復的最佳途徑是解決好這類壓力的根源。 在此之前, 可在備忘錄裡寫下重要資訊, 努力嘗試改善記憶力。