健康生活

便秘的食療

最近有點便秘, 便秘吃點什么好呢?便秘的食療都有哪些?

一 雪梨

能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒、便秘, 兩餐之間當零食吃, 通便效果非常顯著。

二 雪蓮果

吃了雪蓮果每天都放屁屁、拉便便。 雪蓮果可以促進腸道中雙歧桿菌的增殖, 改善微生態平衡, 間接地起到解毒、降脂、預防便秘的作用, 和牛蒡的作用非常相似。

三 魚腥草茶

此茶水有“清熱, 解毒, 利尿, 消仲, 降低血壓, 排毒等功效”。 每天將15克-30克的魚腥草泡八杯水, 飲用即可, 魚腥草可反復泡飲。 藥店就有的賣, 而且價錢也很便宜。 我買了1斤共2元錢, 有一大包, 可以泡個20次以上。 以后買個1塊錢的量就可以了。 俺稱它為最最廉價的通便食品。 但是魚腥草性為微寒植物, 月經期間懷孕期間要小心。 有胃病的, 對胃不利, 不能吃。 魚腥草中含有揮發油, 大劑量可致肺嚴重出血和血栓等, 所以要悠著點喝。

四 羅漢果茶

羅漢果半個, 沸水泡悶15分鐘后代茶飲。 羅漢果茶可以清肺止咳、可保嗓子, 還有潤腸通便、滑腸排毒的作用, 及治療痰熱咳嗽、咽喉腫痛、大便秘結、消渴煩躁諸癥。 羅漢果茶也需注意, 姐妹們在月經期間要小心, 因為羅漢果味甘、酸, 性涼, 有清熱涼血的功效。

五 槐花蜂蜜水

要注意的是, 蜂蜜最好選擇槐花蜜。 槐花蜜屬涼性, 用來治療便秘效果最好。 具體用法是:每天早上空腹飲一杯一勺蜂蜜勾兌的溫開水。 晚上臨睡前, 再服用一杯蜂蜜水。 要天天堅持, 持之以恒。

六 土豆蜂蜜汁

每天喝一次, 每次兩勺, 空腹服用即可。 做法:土豆1000克, 蜂蜜適量。 把土豆削皮、切碎, 用榨汁機榨成汁。 把榨好的土豆汁倒進鍋里, 用小火煮, 當土豆汁變得黏稠時,

加入適量蜂蜜, 攪拌均勻即可。 做好后可放入冰箱儲存。