4種省事睡眠習慣危害健康
睡覺是人人每日必做的事情, 睡覺可以補充人的腦力、體力, 有助於女人抗衰老, 但是不良的睡覺習慣卻會影響人體的健康, 甚至會要了你的命。 現在就給大家列出一些睡眠中常見的省事習慣, 個個都可能是破壞你健康的元兇。
習慣一:起床之後馬上疊被子
很多人認為起床後馬上疊被“整潔乾淨”, 可事實上這並不是一種有利於健康的做法, 因為這有可能讓蟎蟲更加肆虐。
據科學家統計, 即使是非常整潔的家庭, 每張床上的被褥蟎蟲至少也有1500萬隻, 這些遠遠小於1毫米的蟎蟲, 依靠食用人體自然脫落的皮屑生存,
但是蟎蟲的生長需要被褥的潮濕水分, 如果潮氣和水分消失, 各類蟎蟲最終就會乾渴而死。 所以起床後, 不應該馬上把被子疊起來。 因為這樣折疊, 會讓被子上的細菌、水汽、有害氣體被包裹起來, 難以散發而對人體健康產生危害。 正確的做法是:起床後, 應隨手將被子翻個面, 或搭放在椅子上, 並把門窗打開, 讓水分、氣體自然散發, 過1個小時再疊被子, 或者把被子翻過來鋪在床上, 讓被子中得水分、氣體自然散發。
習慣二:冬季睡覺不關電熱毯
使用電熱毯對健康並無太大影響, 但通宵使用就會給健康帶來問題。
習慣三:喜歡蒙頭睡覺
這樣做會使空氣不流通, 被窩裡的氧氣不充足而使體內各器官得不到足夠的氧氣供應,
習慣四:以衣代被睡覺
有人習慣在冬天穿著毛衣、毛褲或棉背心等睡覺。 由於人在睡眠狀態下軀幹、四肢肌肉是放鬆的, 而且睡得越香甜, 肌肉越鬆弛。 穿過多的衣服睡覺, 會影響全身肌肉的放鬆, 不利於血液迴圈和呼吸功能的發揮。 衣被裹壓易出現做噩夢、窒息以致夜驚等病症發生。 另外, 由於衣被過多, 溫度高, 衣服易汗濕, 醒來後如不及時更換濕衣, 容易引起感冒。