臺灣番荔枝

荔枝不僅僅含有很多的營養物質， 同時它的品種也是很多的。 臺灣番荔枝也是非常著名的。 荔枝主要是用於補充人體所需的營養和能量， 同時還具有食療的作用。 在應對消腫止痛也是非常的有效。 同時還具有補腦等多種益處， 對於改善睡眠也是非常有效的， 這些都是荔枝的好處。

荔枝的種類也很多， 但是臺灣番荔枝卻很出名。 由於味道鮮美， 而且爽口， 讓更多的人開始趨之若鶩。 同時， 荔枝的營養價值也很高， 具有較多的能量、蛋白質、膳食纖維等營養成分。

營養價值

果實營養極其豐富， 每100克番荔枝果肉組織營養成分的含量：水分為8.36克， 可溶性固形物18.0%～26%， 脂肪0.14%～0.3%， 礦物質0.6%～0.7%， 碳水化合物23.9%， 鈣0.2%， 磷0.04%， 鐵1.0%， 有機酸為0.42%， 含總糖15.3%～18.3%， 維生素C為0.265克， 蛋白質含量為1.55克等含有很多人體所需的物質。

保健作用

番荔枝營養極豐富， 熱量極高， 能養顏美容、補充體力、清潔血液、健強骨骼、預防壞血病、增強免疫力、抗癌。

果實主供鮮食， 也可製成果汁、果露、果醬、果酒、飲料等， 其根可作瀉藥， 葉可作傷口消毒;果肉加糖加乳， 製成香普拉(Champola)， 是提神解渴的食品。

但因其糖分極高， 減肥和糖尿病患者， 不宜多食。 番荔枝纖維含量較高， 能有效地促進腸蠕動， 排走積存在腸內的宿便。 番荔枝還是最佳的抗氧化水果， 能夠有效延緩肌膚衰老， 能美白肌膚。

哪種荔枝是人們最喜歡的呢?要數臺灣番荔枝。 因為荔枝有質感， 而且堅硬的外表， 也具有保鮮和保質的功效， 讓我們可以吃到美味的水果， 同時對於營養物質的補充， 荔枝也是起到了很大的作用。 所以， 荔枝對於我們來說， 還是具有很高的價值的。