治脾健胃還除濕這穴位稱第一

我們人體有7個“排污口”， 找到“排污口”， 把濕毒排出去， 人就會少生病， 不生病， 其實這些排污口很好找， 他們都“窩”在關節的部位。

1、腋下腋窩的極泉穴是心經的重要穴位，

可以去心臟的鬱火毒素， 應常常去按揉， 以疏通這口井。

2、肘窩當你出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題， 可以在肘窩的位置連續拍打5～10分鐘， 會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。 每一到兩週一次， 可保這口排汙井的通暢， 排出心肺毒素。

3、膝窩膝窩又稱膕窩， 在窩的中心點上， 有一個重要穴位叫委中穴， 走的是膀胱經。 膀胱經是人體最大的排毒去濕通道， 而委中穴便是這個通道上的排污口， 如果這裡不通暢， 濕氣排不出去， 可能會導致關節炎。 所以平時可拍打此處5～10分鐘至淤斑痧點顯出， 每一至兩周拍打一次。

4、陰陵泉是脾經的合穴， 從腳趾出發的脾經經氣再這兒往裡深入，

可以健脾除濕。 它在膝蓋下方， 沿著小腿內側骨往上捋， 向內轉彎時的凹陷， 就是陰陵泉所在。 每天要用手指按揉這裡， 時間不拘， 空閒的時候就可以， 但要保證一天總共10分鐘以上。 如果你體內有脾濕， 按這裡會疼， 但是堅持按揉， 你會發現疼痛再逐漸減輕， 說明你的脾濕在好轉。

5、足三裡是治脾健胃的第一穴， 除濕當然也少不了它。 刺激的最好方法是艾灸。 每天睡覺前用艾條灸， 可以協助陰陵泉祛濕。 該穴是一個祛濕的要穴， 而人體濕氣大就容易滋生細菌， 引起水腫， 以及各種炎症， 包括皮炎、皮疹等。 另外， 脾是生痰之源， 是管濕氣的， 如果濕氣多了運化不出去， 就會變成痰飲。 所以， 要從根本上解決生痰的問題就要健脾， 而每天堅持多揉陰陵泉穴就好。 操作方法：空閒的時候按揉陰陵泉， 一天要保證10分鐘。 晚上睡覺前， 用艾條灸兩側足三裡3-5分鐘， 最好灸之前先按陰陵泉1-2分鐘。

6、承山穴是最有效的祛除人體濕氣的穴位， 其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。

因為承山穴在足太陽膀胱經上， 膀胱經主人體一身之陽氣， 所以， 刺激它能通過振奮膀胱經的陽氣， 排出人體濕氣。 大多數人， 只要輕輕一按他的承山穴， 都會有明顯的酸脹痛感， 這都是因為體內有濕的緣故;而按揉承山一段時間後， 我們會感覺身上微微發熱， 這就是膀胱經的陽氣在起作用了， 身上的濕邪， 正隨著上升的陽氣向外發散。 所以濕熱體質者一定要注意記住這一保健大穴， 合理地在生活中使用。

7、豐隆穴配合足三裡按摩豐隆穴可以祛濕化痰， 豐隆， 象聲， 轟隆打雷。 長期堅持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。 從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點， 連成一條線， 然後取這條線的中點， 接下來找到腿上的脛骨，

脛骨前緣外側1.5寸， 大約是你兩指的寬度， 和剛才那個中點平齊， 在附近壓按， 最感酸麻沉重或者痛感明顯的地方， 就是豐隆穴， 每天按壓3分鐘左右。