打造完美身材，注重生活細節

文章導讀

女人愛美， 喜歡擁有自然明亮的肌膚， 於是使用各種化妝品， 護膚品。 搜集好多古方偏方， 只因女人愛美。 愛美的女人更愛完美好身材， 但你知道嗎， 打造完美的身材， 不是一味的做各種你認為對的鍛煉， 更重要的是注重生活習慣細節。

當你看到寫在博客裡的詳細記錄的時候， 可能就會明白其中的聯繫。 最終你的飲食和某些事件或感情之間的關係會變得很明朗。 如果你知道了你的這個習慣性的舉動， 你就會意識到， 其實你需要做的是先深吸一口氣。
先喝杯水
女性擁有水分才擁有美。 所以啊， 在吃東西前， 先喝杯水。 這讓你能舒緩情緒(無論是好的或壞的)， 並且感受到肚子飽飽的。
找一個食物的替代品
大多數女人都喜歡吃些零食， 何況美食的誘惑對每個人來說都是巨大的。 但想要好的身材就的克制自己， 這時我們就需要從別的方面轉移我們對食物的注意力， 而運動就是食物的完美替代。
選一個既能集中你的注意力又能提高你的情緒的活動。 任何能讓你忙碌並且有一些樂趣的事都可以。
不要讓自己孤單
穿上你最愛的運動鞋， 開始跑步吧， 要不別的物理運動， 動動身子， 克制了進食欲念， 又消耗了熱量， 何樂而不為呢？走出去， 去見一些你喜歡的人， 做一些你感興趣的事。
你平常是不是有這樣的感覺：不管自己餓不餓， 心情不好就總想大吃一頓。 如果是的話， 你就是個不折不扣的情緒化飲食者。 而如何突破這個關口進行減肥， 下面幾大方法你一定要知道。
情緒化飲食的流程圖
當你為了一些情緒上的原因而暴飲暴食時-你會對自己的這種放縱很生氣， 甚至會對減肥的初衷表示懷疑-你會把這個當成是一種標誌， 標誌你減肥一定不會成功-你因此而失去決心， 並以放棄而告終。
克制欲念
是的， 你確實特別想吃東西， 但先克制一下吧。 能試試5分鐘策略。 在你想吃東西的時， 克制5分鐘以後再吃， 下一回， 克制10分鐘， 到了你能克制20分鐘的時--你就壓根就忘了吃東西這回事。
情緒化的飲食習慣會破壞許多人為了減肥所做出的努力。
好的身材不是一朝一夕就能塑造的， 這是一個漫長的過程。 所以養成好的生活習慣， 注重生活細節， 是打造美好身材不可或缺的。