睡回籠覺的危害有哪些

睡回籠覺的危害有很多， 是一種不健康的睡眠方式。 現在人的生活忙碌， 節奏快， 所以往往容易讓人在休息之餘產生惰性， 不想起床， 或者起床後又回去睡覺的現象。 睡回籠覺的危害對健康的影響是比較大的， 然而許多人卻不理解其中的原因， 下面就給大家詳細解答一下睡回籠覺的危害有哪些吧。

人在剛睡醒的時候， 大腦由抑制狀態向興奮狀態過渡， 可此時大腦皮層還會自動發出淺睡眠的指令， 讓人想繼續睡覺。 此時如果再睡， 就是俗稱的回籠覺。 醒來後再睡一會兒， 然後再醒來， 大腦神經活動由抑制變得活躍， 會使人醒來後感到精力充沛、頭腦清醒。 如果被鬧鐘突然叫醒或強行起床， 大腦的興奮過程就很勉強， 人會出現精力不足、頭昏腦漲、眼睛乾澀、情緒波動等不適， 還可能增加患高血壓和心腦血管疾病的風險。 因此醒後在床上休息片刻再起床，

實際上， 每個人的情況並不相同， 多數人晚上睡6-8小時就夠了， 並不需要睡回籠覺。 而有些人喜歡睡回籠覺， 尤其是當睡眠時間稍微虧欠時， 睡個回寵覺感覺更舒適。 筆者就是喜歡睡回籠覺的人。 還有另外一種情況， 有的人吃完早餐或晨練回家後再睡回籠覺。 機體在活動後新陳代謝和思維速度加快、肢體靈活性增強， 若此時再睡回籠覺， 肌肉因活動產生的乳酸等物質不易代謝， 容易出現四肢無力、疲乏的感覺。 尤其是晨練後迅速入睡， 對人體心肺功能不利。

從上述的解答來看， 睡回籠覺的危害還是不容小視的， 這是一種打破人體正常作息規律的事情， 建議由這中習慣的人們要改正過來，